Эта красочная брокколи и морковная боковая блюда добавляет много витаминов и минералов в вашу еду.
Ингредиенты
1 стакана брокколи цветов
Кубок Жюльенов с морковью
2 столовые ложки лимонного сока
1 чайная ложка приправленной соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и заполните водой чуть ниже дна парохода. Доведите воду до кипения. Добавьте брокколи и морковь, накрыть крышкой и парить до готовности, около 5 минут.
Перенести овощи в миску; Добавьте лимонный сок и приправленную соль и перемешайте, чтобы покрыть.
Совет рецепта
Вы можете использовать свой любимый вкус опытной соли для достижения наилучших результатов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 35 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 35 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 497 мг | 22% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 50 мг | 251% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 281 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт в ответ на просьбу «Cutelittlerocker» о чем угодно. Это рецепт моей мамы, и она была из Арканзаса. После приготовления порции гороха можно пюре, а затем перемешивается вместе со всем...
Я подаю это как салат-блюдо для построения. Начните с салата, помидоров, сметаны, измельченного чеддера и измельченных чипсов из тостады. Вершитесь с помощью горячей смесью горячего мяса, вроде как...
Этот горячий немецкий картофельный салат с беконом и луком представляет собой восхитительный вариант традиционного картофельного салата. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее...
Я всегда был хорош в сжатии спаржи, но это один из моих любимых методов создания сладкой и традиционной закуски. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции...
Классический сыр чеддер и брокколи подается в киноа. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 чашки Ингредиенты 2 чашки нарезанных брокколи 1...