Это семейный фаворит, который моя свекровь установила для меня, когда я посещал ее дом в прошлом году. Подавать над белым рисом, при желании.
Ингредиенты
чашка масла
2 лука, нарезанный
1 сельдерей стебля, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 капуста средней головки, разрезать на квадраты
1 (14,5 унции) может тушить помидоры с жидкостью
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей и чеснок и обжарить в течение 3-5 минут или до полупрозрачного. Размешайте капусту, уменьшите огонь до минимума и варите 15 минут.
Вылейте помидоры и приправьте солью и перцем по вкусу. Накрыть кастрюлю и варить на среднем огне в течение 30-40 минут, или пока капуста не станет мягкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 200 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 200 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 331 мг | 14% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 88 мг | 442% |
| Кальций 153 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 729 мг | 16% |
Вам может понравиться
Чечевица, сладкий картофель, лук и шпинат - это несколько простых веганских ингредиентов, приготовленных с ароматическими и ароматными индийскими специями, чтобы быстро создать совершенно вкусную и...
Подавайте этот холодный салат из квиноа с бальзамической заправкой в качестве вкусной летней стороны для вашего любимого мяса на гриле, или попробуйте в одиночестве в качестве отличного легкого...
Pizza Night только повеселился с пиццей индивидуального размера-плюс они сделаны полностью на гриле. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 12 минут Дополнительное время: 10 минут Общее...
Этот рецепт итальянской куриной сковороды - восхитительный и легкий ужин! Самое приятное то, что он готовит все в одной сковороде, так что вряд ли есть беспорядок! Время подготовки: 10 минут Время...
Эта курица булгоги-это быстро и очень вкусная, но очень вкусная еда. Вы можете заменить курицу говядиной или свининой на разнообразие. Мы с женой очень любим этот рецепт, и это займет всего 30 минут...