Спирализованные цуккини и овощи слегка жареные в липком азиатском соусе и увенчаны нарезанным арахисом.
Ингредиенты
1 средний цуккини, спирализованный
1 оливковое масло Splash
3 зеленого лука, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка соевого соуса
1 чайная ложка коричневого сахара
1 ущипнуть хлопья красного перца
Чашка нарезанного арахиса
красный сладкий перец, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Нагрейте сковороду на среднем огне. Обжарить лапшу цуккини в горячей сковороде в течение 3-4 минут. Переложите в металлическуюряд и дайте слить в раковине.
Нагрейте оливковое масло в той же кастрюле на среднем огне. Обжарить зеленый лук и чеснок в горячем масле, от 2 до 3 минут. Добавьте соевый соус, коричневый сахар и хлопья красного перца. Дайте кипеть, пока соус не уменьшится и густо, около 5 минут. Выключите тепло.
Выжимайте влагу из Зудлса врандея. Бросьте в липкий соус, чтобы покрыть. Подавать увенчанным нарезанным арахисом и сладким перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 360 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 360 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Натрий 1231 мг | 54% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 120 мг | 602% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 1089 мг | 23% |
Вам может понравиться
Новый поворот в курином супе тако как для вегетарианцев/веганов, так и для тех, кто просто пытается съесть меньше мяса. Это очень бюджетная и наполнительная еда, которая будет порадовать даже самых...
Я делаю это для своей семьи каждый год примерно в это время ... и я чувствую, что вам это тоже может понравиться. Это также делает прекрасное дополнение к обычным блюдам в День Благодарения...
Вместо того, чтобы просто панировать курицу, возьмите его на ступеньку с ударом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 куриные грудки...
Сердечное, толстое туфли для картофеля в ирландском стиле с акцентами кукурузы и бекона с копченой. Подавать в неглубоких мисках с любимым печеньем. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Вкусной фаворит, модифицированный, чтобы быть ниже жира и калорий, и никто не будет знать, что вы не использовали говяжий фарш. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...