Низкий жир, недорогой и вкусно!
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
2 столовые ложки измельченного лука
2 гвоздика чеснока, измельченный
6 чашек нарезанной капусты
1 столовая ложка соевого соуса
чайная ложка белого сахара
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук и чеснок до готовности, около 10 минут. Готовьте и добавьте капусту в луковую смесь до слегка нежной, около 5 минут. Уменьшить огонь до среднего уровня; Добавьте соевый соус, сахар и черный перец. Готовьте и перемешайте, пока капуста не станет мягкой, еще 3-5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 72 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 72 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 250 мг | 11% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 50 мг | 249% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 250 мг | 5% |
Вам может понравиться
Фаршированный цуккини с начинкой из колбасы, томатным соусом и сыром. Подавать с французским хлебом и салатом для удовлетворительной летней еды. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час...
Все ароматы, которые вы любите в креветках, кипят за доли времени и гораздо меньше беспорядка. Не нужно ждать, пока кипятят кастрюль с водой, чтобы остановиться на нем, чтобы он не кипит. Воздушный...
Эти куриные оладьи с низким содержанием углеводов взрываются от аромата из Chack Chiles, тмина и майонеза. Подавать с дополнительным соусом крыла, при желании. Время подготовки: 20 минут Время...
Мой папа сделал это для меня некоторое время назад, и мне это понравилось. Теперь я нашел рецепт, и он сказал мне отправить его. Курица, бананы и кокосовый ром делают одно интересное, вкусное...
Знайте как мясо вегетарианца, джекфрут или Катхал (как известно в Индии) - это мясистый и вкусный фрукт. Это карри-версия оригинального рецепта моей матери. Блюдо очень хорошо сочетается с паром с...