Сочетание клубники и мяты - это ароматный взрыв, но добавить к нему авокадо, и у вас будет самый сливочный, самый вкусный, самый полезный смузи, который вы когда -либо имели. Отличный способ начать день.
Ингредиенты
16 свежих листьев мяты, разорванные пополам
2 чашки замороженной клубника
2 (5,3 унции) Контейнеры без кабинета греческого йогурта со вкусом клубники (например, световой посадка Даннона)
1 стакан миндального молока со вкусом ванили
1 маленький авокадо, разрезанный на куски
Пошаговый рецепт
Поместите мяту, клубнику, йогурт, миндальное молоко и авокадо в электрический блендер и смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Отрегулируйте консистенцию смузи в ваши предпочтения, добавив немного измельченного льда, если вы хотите, чтобы он более гладкий, или добавив немного воды, если вы хотите, чтобы он разбавился.
Пищевая ценность (на порцию)
| 353 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 353 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 149 мг | 6% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 70 мг | 351% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 634 мг | 13% |
Вам может понравиться
Я сделал этот рецепт этой осенью, когда жаждал чего -то сезонного. Попробовав другие рецепты, которым просто не хватало этого домашнего вкуса тыквы, я решил сделать свой собственный. Это делает около...
Еще один заделка без корки, предназначенная для низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жира (LCHF). Это очень богатое и сырное. Пармезан и масло внизу образуют хорошую кожу на дне, которая...
Нарезанный изюм подслащены эти темные, насыщенные отрубками кексы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 45 минут Порции: 18 Урожай: 18...
Моя мама сделала для нас эту запеканку для завтрака для завтрака. Мы все еще с нетерпением ждем возможности есть его каждый год. Это мясисто, сырно и вкусно - всем это нравится! Время подготовки: 20...
То, что началось как беременность, теперь стало одним из моих любимых угощений для завтрака! Мне нравится использовать дополнительное хрустящее арахисовое масло, но гладкое так же хорошо. Мне...