Сочетание клубники и мяты - это ароматный взрыв, но добавить к нему авокадо, и у вас будет самый сливочный, самый вкусный, самый полезный смузи, который вы когда -либо имели. Отличный способ начать день.
Ингредиенты
16 свежих листьев мяты, разорванные пополам
2 чашки замороженной клубника
2 (5,3 унции) Контейнеры без кабинета греческого йогурта со вкусом клубники (например, световой посадка Даннона)
1 стакан миндального молока со вкусом ванили
1 маленький авокадо, разрезанный на куски
Пошаговый рецепт
Поместите мяту, клубнику, йогурт, миндальное молоко и авокадо в электрический блендер и смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Отрегулируйте консистенцию смузи в ваши предпочтения, добавив немного измельченного льда, если вы хотите, чтобы он более гладкий, или добавив немного воды, если вы хотите, чтобы он разбавился.
Пищевая ценность (на порцию)
| 353 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 353 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 149 мг | 6% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 70 мг | 351% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 634 мг | 13% |
Вам может понравиться
Переезд, торт ко дню рождения. Эти простые мини -вафли - новая партийная ощущение. Запеченные на палочках с леденцом на палочке и посыпанный белым шоколадом и конфетками, они делают забавные и...
Эти ванильные блины - мой любимый рецепт завтрака. Со временем я набрал рецепт, который я нашел, пока не понял это правильно. Это делает пушистые блины с небольшим дополнительным вкусом из ванили и...
Солонина говяжья хэш, яичницы -болтунья, халапеньо, красный перец и сыр чеддер, завернутый в полумесяц. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 25 минут Общее...
Этот хэш-коричневый рецепт картофель фри измельченный картофель в разъясненном масле для коричневых коричневых в стиле закусочной, которые хрустят снаружи и пушистые внутри. Время подготовки: 15...
Используйте фритюрницу, чтобы сделать этот хрустящий, вкусный картофельный хэш с болгарским перцем и халапеньо с приправой Tex-Mex. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...