Пикантный, сладкий и просто божественный. Это потрясающее блюдо удивительно женится на двух удивительных вкусах, для легкой, но высококлассовой еды. Лучше всего мариновано до 24 часов в холодильнике, но этот рецепт предназначен всего за час.
Ингредиенты
4 (8 унций) контейнеры клубничный йогурт
чашка бальзамического уксуса (необязательно)
1 столовая ложка белого сахара
1 столовая ложка земли черный перец
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка кошерной соли
4 половинки без костей, куриные грудки
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка лимонного сока
4 крупная клубника
2 чайные ложки измельчали свежую петрушку
1 чайная ложка измельченных свежих листьев мяты
1 столовая ложка бальзамического уксуса (необязательно)
Пошаговый рецепт
В средней миске перемешайте йогурт, 1/2 стакана бальзамического уксуса, сахара, перца, корицы и соли. Поместите половинки куриных груд в мелкую выпечку и вылейте соус на них. Охладите в течение 1 часа, повернув курицу на полпути.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Соскребайте маринад с куриных грудок и поместите их в горячее масло. Быстро коричнется курица с обеих сторон, затем уменьшите огонь до среднего уровня, накрыть крышкой и варить, пока курица больше не станет розовой, а соки не прочтятся, около 15 минут. Снимите с огня и дайте отдыхать в течение 3 минут.
Пока курица готовит, перенесите маринад в кастрюлю. Доведите до низкого кипения на среднем огне. Удалите стебли из клубники и тонко нарежьте, чтобы они хорошо поклонли. Отложить в сторону.
Нарежьте куриные грудки на диагонали на ломтики толщиной 1/2 дюйма. Поместите на тарелки и посыпьте лимонным соком. Ложите около 2 столовых ложки маринада над каждой куриной грудкой и вентиляются одну нарезанную клубнику сверху. Украсить с помощью свежей мяты и петрушки. Если вы действительно любите бальзамический уксус, заполните блюдо с хитрым дождем.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 454 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 454 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 88 мг | 29% |
| Натрий 667 мг | 29% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 49 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 13 мг | 64% |
| Кальций 323 мг | 25% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 721 мг | 15% |
Вам может понравиться
Эта толпа удовольствие очень универсальна. Используйте любую комбинацию бобов, которые вам нравятся, даже кукурузу. Его можно приготовить на плите. Подавать с сыром и чипсами из тортильи или в...
Этот простой рецепт занимает около 30 минут. Он просто состоит из открывающих банок. Но это все еще здорово и наполняет. Немного на прямой стороне, но вы можете изменить это в соответствии с...
Это Apple Jam - то, что вы не можете купить - приправлены, чтобы напоминать вкус большинства яблочных пирогов. Обычно в яблоках достаточно пектина, чтобы сделать его желе, ничего не добавляя. Вы...
Это отличный соус, чтобы бросить свои крылья. Имейте в виду, что у этого соуса много тепла, но мед снимает часть края. Это легко мой любимый рецепт соуса. Бросьте крылья в соусе или почистите после...
Этот рецепт соуса барбекю отлично пробует на стейке! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты чашка кетчупа 1 чайная ложка Тамари чайная ложка сухой...