Этот смузи из клубнично-бананы с миндалем и белковым порошком отлично подходит для замены еды или после тренировки.
Ингредиенты
1 чашки нарезанной свежей клубникой
1 банан
10 целый миндаль
2 столовые ложки воды
1 стакан кубиков льда
3 столовые ложки шоколадного белкового порошка
Пошаговый рецепт
Поместите клубнику, банан, миндаль и воду в блендер; смесь, чтобы объединить. Добавьте кубики льда и пюре до однородного состояния. Добавьте порошок протеина и перемешайте, пока не будет равномерно включено, около 30 секунд.
Пищевая ценность (на порцию)
| 349 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 349 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 195 мг | 8% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 132 мг | 662% |
| Кальций 200 мг | 15% |
| Железо 14 мг | 78% |
| Калий 936 мг | 20% |
Вам может понравиться
Потрясающий пудинг для завтрака. Начал с моей прабабушки, моей мамы, потом я. Нашим детям это нравится! Вы можете добавить банановые ломтики и листья мяты для прикосновения, вкуса и роскошных целей. ...
Отлично, как хлопья или смешанный в йогурте. Хранить в герметичном контейнере. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час Порции: 20...
Вкусная снисходительность завтрака, идеально подходящая для тех четких осенних субботних утра. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Сладкие и вкусные блинчики пахты с маслом, коричневым сахаром и вихрь корицы. Это здорово в любое время дня и меньше трудоемких, чем создание реальных булочек с корицей! Время подготовки: 30 минут...
Нет свежего молока? Не отчаивайтесь! Этот быстрый и легкий вариант классического голландского детского блинчика включает ингредиенты, которые у вас, вероятно, есть в вашей кладовой. Время...