Это такая легкая еженедельная еда. Это может быть сделано за 30 минут и особенно вкусно подается с картофельным пюре. Обязательно используйте свежую моцареллу, так как обычная моцарелла не будет иметь таких же свойств плавления.
Ингредиенты
1 фунт курица
чашка панко хлебные крошки
1 (1,4 унция) упаковка сухой французской луковой суповой смесь (например, кнор), разделенная
1 ущипнуть черный перец
2 унции мини -моцарелла шарики
чашка воды
1 столовая ложка тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте противень с фольгой.
Смешайте грунтовую курицу, хлебные крошки, 4 столовые ложки французского лукового супа и перец в миске; хорошо смешивается. Накрыть и дать смесь в течение 10 минут.
Порция куриная смесь в шарики с использованием совки 1 1/2-tablespoon. Нажмите на шарик моцареллы в каждый куриный шарик и катитесь между руками, чтобы приложить сыр. Поместите фаршированные куриные шарики на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока фрикадельки не станут слегка подрумянены и приготовлены, около 18 минут.
Тем временем нагревая оставшуюся французскую луковую смесь, воду и сливки в кастрюле на среднем огне. Готовьте до слегка утолщенного. Подавать соус над фаршированными куриными шариками.
Пищевая ценность (на порцию)
| 252 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 252 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрий 1128 мг | 49% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 149 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 308 мг | 7% |
Вам может понравиться
Подавайте эти греческие куриные грудки с вашей любимой овощной стороной или салатом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 2 Ингредиенты 1...
Вкусное, легкое свиное жаркое, о котором все везжают. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты чашка с коричневым...
Вкусный способ жарить брокколи! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 столовые ложки оливкового масла 1 гвоздичный...
Этот рецепт шведских фрикадельков был передан от шведской бабушки к ее прекрасной внучке. Это лучшие шведские фрикадельки, которые я когда -либо пробовал. Даже лучше, чем Икеа! Легко сделать, полный...
Этот острый рецепт томатного супа V8 - отличная комфортная еда. Подавайте суп горячий и увенчанный любимым сыром или свежим хлебом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее...