Этот рецепт оранжевого сладкого перца сделан из смесью измельченной индейки, лука, помидоров, риса и сыра. Сделайте это закуски с мини -болгарским перцем, чтобы служить на вечеринке. Добавьте немного цвета с тем, что у вас есть. Используйте кинзу, петрушку или любую траву, чтобы добавить к внешнему виду и вкусу. Наслаждаться!
Ингредиенты
6 -оранжево -сладкие перцы, топы и семена удалены
1 фунт земля индейки
Чашка нарезанного лука
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров или больше по вкусу
чашка белого риса
чашка воды
1 чайная ложка жидкого ароматизатора дыма
1 стакан измельченного сыра гауда
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения; Приготовьте оранжевый сладкий перец в кипящей воде до слегка смягченного, около 5 минут. Слейте и отложите в сторону.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте индейку и лук в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку.
Размешайте помидоры, рис, 1/2 стакана воды и жидкий дым в смесь индейки; Покройте сковороду и варите, пока рис не станет мягким, около 15 минут. Снимите сковороду с огня; Добавьте сыр Гауда.
Заполните каждый оранжевый сладкий перец с смесью индейки и поместите перцы, на открытой стороне, в выпечку. Накройте блюдо алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не нагревается, а сыр не расплавится, от 25 до 35 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 295 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 295 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрий 317 мг | 14% |
| Общий углевод 23г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 224 мг | 1121% |
| Кальций 196 мг | 15% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 540 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это лучший рецепт мясного рулета за всю историю и в комплекте с вкусной глазурью. Это сберет ваши носки! Моя мама никогда не делала мясной рулет, когда я рос, поэтому, когда я уехал самостоятельно, я...
Chicken Madras - это классическое индийское карри, приготовленное из ароматных специй и зеленого чили. У него так много вкуса и пахнет вкусно, пока готовится. Вы можете сделать это карри по утрам и...
Создание дикого риса с мгновенным горшками обогащает и усиливает вкус бульона и трав. Дикий рис тверд снаружи, мягкий посередине, и его текстура прекрасно сочетается с более мягким коричневым рисом...
Это рецепт рецепта куриных и грибов-эксперимент в экстремальном самоконтроле; Я хотел бросить вызов себе, чтобы сделать рецепт курицы и грибов, используя только курицу и грибы. Время подготовки: 10...
Этот корейский рецепт тако был отдан мне корейским другом. Он так полон аромата! Я немного поправил его, чтобы добавить больше специй. Подавать с любимыми начинками тако. Время подготовки: 20 минут...