Эти фаршированные перцы заполнены рисом арборио, помидорами, зеленым луком и сыром фета, а затем жареным до совершенства.
Ингредиенты
1 стакан воды
чашка сырого риса арборио
2 зеленый сладкий перец, пополам и сеян
1 столовая ложка оливкового масла
2 зеленый лук, тонко нарезанный
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка итальянской приправы
1 чайная ложка соли
1 ущипнуть черный перец
1 помидор, нарезанный кубиками
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слегка смажьте противень.
-
Доведите воду до кипения в средней кастрюле. Вмешивайте рис. Уменьшите огонь, крышку и варите, пока жидкость не впитается, около 20 минут. Снимите с огня и отложите в сторону.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Тем временем поместите перцы на подготовленном противне. Жарить в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока нежна и кожа не начнет коричневую, от 25 до 30 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
В то время как перец обжаривают, нагрейте масло в средней сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук, базилик, итальянскую приправу, соль и перец в масле в течение 2-3 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте помидор и варите 5 минут. Ложка в приготовленном рисе и перемешать, пока не нагревается.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Снимите с огня, перемешайте в сыре фета и ложкой смесь в половинки перца.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Верните перец в духовку, пока не нагрется, около 5 минут.
TTV78
Пищевая ценность (на порцию)
| 385 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 385 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 1595 мг | 69% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 107 мг | 536% |
| Кальций 247 мг | 19% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 463 мг | 10% |
Вам может понравиться
Когда я делаю эти отбивные, я всегда должен сделать дополнительные. Каждый должен есть больше, чем им нужно. Отлично с салатом. Отбивные выпекаются в хрустящем маслянистом покрытии в духовке. Время...
Комфортная еда в лучшем виде! Идеально идеально подходит в кружке у камина или подается в вашем лучшем Китае в канун Рождества. Этот медленная плита картофельная суп-бакон-толпа удовольствие. Я...
Вот макароны ленивого человека, которую любят в моей семье. Это быстро и просто. Даже мой муж может сделать это. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 8 унций спагетти чашка масла, растопленное...
Обжаренные куриные грудки в соусе кокосового карри с овощами, изюмом и яблоком. Абсолютно вкусно! Подавать над рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10...
Я осветил этот мгновенный горшок на Среднем Западе Гулаша, используя наземную индейку вместо говядины. Не стесняйтесь добавлять кукурузу, бобы или горох. При желании украсить сыром. Время...