Вкусный и легкий обед или ужин!
Ингредиенты
4 большие грибные кепки портобелло
1 стакан рассыпанный сыр фета
1 стакан разорванного свежего шпината
4 маленьких помидоров Кампари, нарезанные
чайная ложка обезвоженного из рубного чеснока или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
1 чайная ложка бальзамического уксуса, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Строка две 9x13-дюймовые сковороды с пергаментной бумагой.
Поместите 2 грибные кепки в каждую подготовленную противень. Поместите 2 столовые ложки сыра фета в каждую кепку, а затем верните 1/4 стакана шпината и еще 2 столовые ложки фета. Слои томатных ломтиков сверху, посыпать чесноком и приправить солью и перцем.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут.
Соберите бальзамическим уксусом перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 248 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 248 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 463 мг | 20% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Белок 18г | |
| Витамин С 23 мг | 113% |
| Кальций 249 мг | 19% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 2649 мг | 56% |
Вам может понравиться
Легкий и вкусный поворот на фрикадельках! Эти фрикадельки Teriyaki могут быть поданы над рисом, или макароны, или даже жевательной французской шлебной панели для бутербродов. Время подготовки: 15...
Вдохновленный известным рестораном, который добавил в меню миски и салаты «Lifestyle», этот рецепт понравится людям, не содержащим зерна, без молочных продуктов и без сахара. Это оживленное сочетание...
Отличная закуска или закуска кето с низким содержанием углеводов, приготовленная только из 4 ингредиентов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12...
Этот текстурный инжирсовый соус сбил с курицей, приготовленным из бальзамического уксуса, который отлично контрастирует с сладким инжиром. Тимьян обеспечивает лишь немного удобства сладкого, богатого...
Я южная девушка, и это печенье с полной пахтой. Их легко сделать, и, самое лучшее, вы кладете тесто в холодильник накануне вечером, чтобы позволить им подняться очень высоко! Время подготовки: 20...