Легкий и вкусный поворот на фрикадельках! Эти фрикадельки Teriyaki могут быть поданы над рисом, или макароны, или даже жевательной французской шлебной панели для бутербродов.
Ингредиенты
Фрикадельки:
1 фунт говяжий фарш
чашка хлебных крошек
3 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки чеснока, измельченный
2 большие яичные белки
Соус:
1 (15 унций) может измельченный ананас
чашка соевого соуса
чашка коричневого сахара
1 ущипнуть чесночную соль, или по вкусу
Земный черный перец по вкусу
2 столовые ложки кукурузного крахмала
чашка холодной воды
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Выровняйте противень с фольгой.
Смешайте говяжий фарш, хлебные крошки, соевый соус, коричневый сахар, чеснок и яичные белки для фрикадельки в миске, пока не смешано. Форма в 1 унцию. Перевести на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 25 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 160 градусов по Фаренгейту (71 градуса C).
Тем временем приготовьте соус: смешайте ананас, соевый соус, коричневый сахар и перец в кастрюле на среднем огне. Доведите до кипения, затем уменьшите до кипения.
Смешайте холодную воду и кукурузный крахмал вместе в маленькой миске; Добавьте в соус. Размешайте и варите до желаемой толщины, 3-5 минут. Добавить фрикадельки и варить до нагрева, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 304 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 304 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрий 1809 мг | 79% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 355 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт является одним из самых известных рецептов в Египте. Это традиционная еда, которая вкусная и соленая. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 35 минут Общее время: 1 час 50...
Этот рецепт был дан от моего друга. Она использовала этот рецепт в течение 10 с лишним лет. Это абсолютно просто. Отлично подходит для благодарения или в любое время года. Дайте запеканке остыть и...
Это вкусное и быстрое гарнир-готовое всего за несколько минут. Обратите внимание, что это «Lite» Souffle-для более традиционного суфля, удвоить ингредиенты соуса. Время подготовки: 5 минут Время...
Мои мальчики и муж любят этот домашний рецепт чили из говядины с бобами, которые я делаю в медленной плите. Добавьте кукурузные чипсы или сыр чеддер, и это всегда победитель. Время подготовки: 10...
Я делаю этот рецепт спагетти от дорогого друга семьи, более 25 лет. Это, безусловно, лучший домашний соус и фрикадельки, которые у нас когда -либо были. Я также просто поджарил говядину и добавил ее...