Эти бургеры из куриной грудки на гриле аппетит! Отличный сэндвич рецепт для заводов на заднем дворе.
Ингредиенты
1 спелый авокадо, нарезанный
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка масла
1 большой лук Vidalia, нарезанный на кольца
4 половины куриных груд без костей, без костей
соль и перец для вкуса
4 булочки с гамбургером
4 столовые ложки майонеза
4 ломтика проволонового сыра
Пошаговый рецепт
Смешайте нарезанный авокадо и лимонный сок в маленькой миске. Добавить воду в покрытие; Отложить в сторону.
Разогрейте на открытом воздухе гриль для сильного огня и слегка смажьте решетку.
Нагрейте масло в большой тяжелой сковороде на среднем огне. Обжарить лук, пока не подрумянится и карамелизовано; Отложить в сторону.
Приправить курицу с солью и перцем. Поместите на гриль и варите, пока больше не розовые и соки не прочтятся, около 5 минут с каждой стороны. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Поместите булочки на гриль достаточно долго, чтобы поджаривать их.
Распределите булочки с майонезом по вкусу, затем слой с курицей, карамелизированным луком, проволоном и авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 587 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 41г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 587 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 10 г | 52% |
| Холестерин 101 мг | 34% |
| Натрий 637 мг | 28% |
| Общий углевод 34 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 41г | |
| Витамин С 14 мг | 71% |
| Кальций 313 мг | 24% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 748 мг | 16% |
Вам может понравиться
Этот рецепт воздушного фритюрницы Махи Махи - супер простое, но супер вкусное рыбное блюдо. Вы захотите проверить свою рыбу на полпути, чтобы оценить, сколько времени вам понадобится, чтобы...
Свешательный перец наполнен пряной смесью чоризо, лука, чеснока, свежих трав, вустершира, трех видов сыра и риса. Если у вас есть вкус к специям, вы полюбите их. Не позволяйте количеству ингредиентов...
Это запеканка моей бабушки, и ее стандартное дополнение к нашим семейным ужинам. Остатки не остаются долго. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 6...
Гамбургер Гулаш согреет вас в любое время! Очень хорошо с кукурузным хлебом или крекерами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 8...
Этот рецепт заставляет меня чувствовать себя хорошо. Это совсем другое. Там несколько шагов, так что вы не можете просто положить его на плиту и оставить, но результаты делают его стоящим. Может быть...