Этот салат почек и кукурузы быстро и легко составить вместе. Я создал блюдо для летнего пикника.
Ингредиенты
1 (15 унций) банка бобов почек, дренированных и промытых
1 (15,25 унции) может цельная ядра, дренированная и промывая
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым чили (например, Rotel)
1 столовая ложка белого уксуса
1 столовая ложка коричневого сахара
чайная ложка наземной тмин
столовая ложка сушеные луковые хлопья
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте бобы почек, кукурузу и помидоры в салатной миске.
Взбейте уксус, коричневый сахар, тмин, луковые хлопья, соль и черный перец в отдельной миске. Ложка жидкости из миски смеси почечной фасоли в заправку, если это необходимо для дополнительной влаги. Смешайте, пока коричневый сахар не растворится.
Налейте заправку на смесь бобов и перемешайте, чтобы объединить. Охладите не менее 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 135 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 135 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 430 мг | 19% |
| Общее углевод 29 г | 10% |
| Диетическое волокно 6г | 22% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 192 мг | 4% |
Вам может понравиться
Происхождение необычного имени этого салата неизвестно, но это определенная толпа. Каждый раз, когда я привожу его в Potluck или другое мероприятие, меня просят поделиться рецептом. Время...
Быстро, вкусно и очень легко! Отличный суп для быстрого обеда или добавить зеленый салат и кукурузный хлеб, а также ужинать. Подавать со сметаной, измельченным чеддером и нарезанным зеленым луком...
Этот красочный 7-слойный салат многочисленных появлялся на наших семейных собраниях на протяжении многих лет. У моей Наны нет недостатка в вкусных рецептах от закусок до десертов, которые она...
Это идеальное побочное блюдо для вашего летнего барбекю или любого средиземноморского или ближневосточного блюда. Вы также можете заменить 2 больших помидоров на огурец на вкусной салат по томатам. ...
Мой фаворит, который был найден во время здорового диетического режима. Вершина с морковью, авокадо, огурцом, ростками, красным перцем и т. Д. При желании. Время подготовки: 10 минут Дополнительное...