Это универсальное блюдо может быть представлено в качестве стартера, стороны или блюда! Он вкусно подается теплым или холодным, что делает его идеальным летним рецептом, используя смесь Minestrone Soup, который у вас есть в кладовой.
Ингредиенты
1 упаковка Bear Creek Minestrone Soup Mix
5 стаканов воды
2 чашки зеленого гиганта цельной ядра сладкая кукуруза
1 (14 унций) может нут, промытый и дренированный
2 столовые ложки красного винного уксуса
3 нарезанный зеленый лук
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения. Добавить суп -смесь и варить 11 минут; Снимите с огня (овощи и макароны все еще будут твердыми).
Добавьте кукурузу, нут и уксус. Дайте сидеть 15 минут.
Добавьте оставшиеся ингредиенты.
Подавать теплую, комнатную температуру или охлаждены.
Примечание повара:
Для быстрого и легкого основного блюда добавьте 3 чашки на кубиках или измельченную приготовленную курицу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 203 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 203 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1195 мг | 52% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 114 мг | 2% |
Вам может понравиться
Я сделал это для диеты моего мужа, и ему это понравилось. Лимон, каперсы и ананас дополняют слоистый лосось. Подавать с легким салатом для отличной весны или летней еды. Я подал это с израильским...
Этот рецепт итальянского хлеба является основным, но вкусным. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 36...
Простое и легкое блюдо из буррито с большим количеством аромата, которое любят мои дети. Если у меня есть плотный график, и у меня не так много времени, чтобы привлечь сердечную еду, этот рецепт ...
Орзо готовится в стиле ризотто, используя ароматный бульон, приготовленный из тушеной курицы и колбасы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Превратите замороженную оболочку Edamame в хрустящую закуску с пармезаном с этим простым четырехэтажным рецептом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции...