Помидоры и летняя сквош объединяются для гарнира, даже не любители не томаторов.
![](/img/45735/5633956-fd706ac859c540819923b2843cc7fe97.jpg)
Ингредиенты
3 помидоры
1 чайная ложка соли, или по мере необходимости
1 летний сквош, мелко нарезанный нарезанностью
чашка сухой травяной начинки
2 чайные ложки сухой базилик
чайная ложка земля черного перца
Сыр с измельченным моцареллой
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нарежьте помидоры пополам горизонтально, посыпьте каждую срезанную сторону солью и положите нарезанные стороны на бумажные полотенца около 5 минут. Выпасть помидоры, оставляя боковые стороны толщиной 1/4 дюйма; Удалите семена из мякоти и нарежьте мякоть.
Поместите нарезанную томатную мякоть, тыкву, начинку травы, базилик, черный перец и сыр моцарелла, и перемешайте до тщательного смешанного. Заполните смесь в выдолбленные помидоры.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сквош не станет нежным, а сыр расплавится, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
63 | Калории |
2г | Жиры |
8г | Углеводы |
3г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 63 | |
Дневная норма | |
Общий жир 2г | 3% |
Насыщенный жир 1г | 4% |
Холестерин 3 мг | 1% |
Натрий 513 мг | 22% |
Общий углевод 8 г | 3% |
Диетическое волокно 2г | 6% |
Всего сахара 3г | |
Белок 3г | |
Витамин С 15 мг | 75% |
Кальций 61 мг | 5% |
Железный 1 мг | 4% |
Калий 291 мг | 6% |
Вам может понравиться
![Медленная приготовленная белка Медленная приготовленная белка](/img/22023/142133-80c26839b6a348469d7fa3f82f940b57.jpg)
Этот тушеный рецепт предназначен для тех из нас, кто является охотниками и является большей частью страны. Легко, чтобы вы могли пойти на работу, пока он кипит в вашем кастрюле, а когда вы вернетесь...
![Лазанья запеканка Лазанья запеканка](/img/8317/lasagna-casserole-ddmfs-4x3-0344-882db4cb79b14539bacbc31238a439d7.jpg)
Эта запеканка лазаньи - идеальный зимний ужин! В моем доме ушло в мой дом. Обязательно используйте Ricotta целой милк и используйте больше красного перца, если вам нравится горячее. Время...
![Джинджер -меч -рыба Джинджер -меч -рыба](/img/23582/356916-bdccb70152a2432fadbbd8d43c6465e3.jpg)
Этот маринад абсолютно восхитителен на стейках для меча. Попробуйте и наслаждайтесь! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час 30 минут Общее время: 1 час...
![Beths Portobello Mushroom Burgers Beths Portobello Mushroom Burgers](/img/46462/40301-c877a1ffc8cf451284bbcc80f7407081.jpg)
Это быстрый, вкусный и здоровый способ насладиться американской классикой! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 2...
![Гита тетя картофель (и овощ) бхаджи Гита тетя картофель (и овощ) бхаджи](/img/27668/3239263-85d4e667ce8945029d508497461bed18.jpg)
Быстрый, простой, индийский рецепт, чтобы сделать на двоих. Двойной или даже тройной и подайте гостям вместе с рисом басмати и наан. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее...