Одно кастрюля с курицей, сладким перцем, водяными каштанами и ананасом с соевым соусом, уксусом и коричневым сахарным соусом. Подавайте это вкусное блюдо, вдохновленное азиатским, над горячим рисом!
Ингредиенты
1 (20 унций) может быть ананасовые куски, сок зарезервированный
чашка соевого соуса
чашка уксуса
чашка коричневого сахара
чашка универсальной муки
1 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 стакан нарезанного сельдерея
1 (8 унций) банка каштанов для воды, дренированных и нарезанных
1 фунт приготовленного куриного мяса, нарезать полоскими
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне смеси с зарезервированным ананасовым соком, соевым соусом, уксусом и коричневым сахаром. Смешайте муку и перемешайте, пока не загустеет.
Вмешивайте в кастрюлю в кастрюле. Смешайте курицу. Готовьте и перемешайте, пока не нагревается. Перед подачей пульсируйте ананасовые куски.
Пищевая ценность (на порцию)
| 418 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 418 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 710 мг | 31% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 42 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 34 мг | 170% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 546 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это мое собственное творение. Это быстро, просто, питательно и доступно. Отлично подходит для ужина в неделю, когда все заняты. У меня будет вдвое рецепт, когда я готовлю только для себя или удвоил...
Кремовая и сырная запеканка с летней тыквой, цуккини, шпинат, грибы и маслянистого крекера. Это так глупо и вкусно, что вы почти забываете, что едите овощи ... все равно работали над моими детьми...
Четыре разных вида бобов, запеченных с патокой. Я заменил различные виды бобов и наслаждался всеми результатами. Используйте любые бобы, которые вам нравятся! Я также использовал канадский бекон...
После постоянного возиться с этим рецептом я придумал суп, который является окончательным кремом из картофельного супа. Богатый овощами и чудесно приправленными, вы часто удваиваете этот рецепт! ...
Легкий рецепт вегетарианского буррито, который я взбил однажды ночью. Это очень простое и может быть выброшено, как вам нравится. Я подаю их увенчанные сметаной, измельченным сыром чеддер...