Это вкусная вегетарианская версия китайской классики. Вы даже не сможете сказать, что это не курица! Seitan сделан из глютена пшеницы и очень высокий белок и низкий уровень жира. Я рекомендую использовать разнообразие в стиле курицы.
Ингредиенты
2 чайные ложки масло канолы
1 фунт куриного стиля Seitan
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 большой сладкий перец, разрезать полоскими
1 большой лук, нарезанный
1 (20 унций) может ананасово кусочки соком
1 стакан ананасового сока
чашка коричневого сахара
чашка сидра уксус
2 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки кукурузного крахмала
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте сейтан в стиле курицы и готовьте, пока не подрумянитесь, иногда помешивая. Добавьте сладкий перец, лук и чеснок. Готовьте и перемешайте до готовности, но все еще свежая.
Добавьте ананасовый сок, коричневый сахар, уксус, соевый соус и кукурузный крахмал. Уменьшить огонь до минимума; Готовьте и перемешайте до утолщения. Смешайте в ананасовых кусках непосредственно перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 510 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 62 г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 510 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Натрий 1380 мг | 60% |
| Общее углевод 62 г | 23% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 48 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 55 мг | 275% |
| Кальций 100 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 507 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я все еще нахожусь в своем здоровом питании, чтобы прийти в форму на лето, но отказываюсь уйти в отставку, чтобы просто испечить куриные грудки и брокколи на пару. Этот рецепт был именно тем, что мне...
Это вкусное сочетание здоровых ингредиентов делает прохладный салат, которым может насладиться вся семья! Может быть помещен в отдельные блюда. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 30...
Куриное карри может быть кето-дружественным, если внесено несколько изменений. Обязательно следите за тем, чтобы углеводы рассчитывали на кокосовое молоко и размер порции. Могут быть добавлены...
Я нашел этот старый рецепт в доме моей бабушки. Я сделал это для своего парня, и ему это нравится! Так что теперь каждое воскресенье - ночь курицы и печенья! Время подготовки: 15 минут Время...
Не рецепт для людей на диете - курица, колбаса и Пенне выпечены в сливочном томатном соусе. Я готовлю мясо, макароны и соус одновременно, но это можно сделать по отдельности и охладить, прежде чем...