Эта приправа сладкого картофеля также хороша на кусочках курицы.
Ингредиенты
2 большого сладкого картофеля, очищенный и кубик
3 столовые ложки оливкового масла
1 столовые ложки паприки
2 чайные ложки упакованного коричневого сахара
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка приправы птицы
чайная ложка чили порошка
1 ущипнуть кайенский перец
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Поместите сладкий картофель в большую миску; Скричь оливковым маслом. Приправить паприкой, коричневый сахар, черный перец, луковой порошок, чесночный порошок, приправа птицы, порошок чили и кайенский перец; Бросьте до тех пор, пока картофель не будет равномерно покрыт. Распределите на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут, затем переверните картофель с лопаточкой. Продолжайте выпекать, пока картофель не станет золотистым и нежным, на 10-15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 130 мг | 6% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 80 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 846 мг | 18% |
Вам может понравиться
Брининг свиной отбивные - это как обновление до кабеля премиум -класса; Как только вы это сделаете, вы не можете вернуться к Basic. Растворяйте соль и патоку в воде, перемешайте в отбивные и...
Здоровый заменитель картофельного пюре. Они отлично подходят для диабетиков. Мы любим их! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Легкая и вкусная запеканка, используя польскую колбасу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 (10,75 унции) банки...
Эта лазанья с четырьмя сырами богата, сырная и очень наполняющая подлинным вкусом лазанья. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Съезжаемые на сковороды гребешки могут показаться пугающими для некоторых, но это действительно простое блюдо для приготовления. Морские гребешки удивительно нежные, сочные и слегка...