Ужин

Сладкий и пряный сладкий картофель

40 минут
4 порции

Эта приправа сладкого картофеля также хороша на кусочках курицы.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
25 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 2 большого сладкого картофеля, очищенный и кубик

  • 3 столовые ложки оливкового масла

  • 1 столовые ложки паприки

  • 2 чайные ложки упакованного коричневого сахара

  • чайная ложка земля черного перца

  • чайная ложка луковой порошки

  • чайная ложка чесночного порошка

  • чайная ложка приправы птицы

  • чайная ложка чили порошка

  • 1 ущипнуть кайенский перец

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).

  2. Поместите сладкий картофель в большую миску; Скричь оливковым маслом. Приправить паприкой, коричневый сахар, черный перец, луковой порошок, чесночный порошок, приправа птицы, порошок чили и кайенский перец; Бросьте до тех пор, пока картофель не будет равномерно покрыт. Распределите на противень.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут, затем переверните картофель с лопаточкой. Продолжайте выпекать, пока картофель не станет золотистым и нежным, на 10-15 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

305 Калории
11г Жиры
50 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 305
Дневная норма
Общий жир 11 г 14%
Насыщенный жир 2г 8%
Натрий 130 мг 6%
Общее углеводы 50 г 18%
Диетическое волокно 8г 29%
Всего сахар 12 г
Белок 4г
Витамин С 8 мг 39%
Кальций 80 мг 6%
Железное 2 мг 13%
Калий 846 мг 18%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Брэндис Лучшие гамбургеры

Эти гамбургеры определенно радуют толпы! Идеально подходит для семейных встреч и летних вариантов. Они хорошо дополняются запеченными бобами и картофельным салатом. Подавать между кунжутными семенами...

Шеф -повар Джонс итальянская колбаса чили

Этот рецепт чили с колбасой оказался с отличными результатами. Я добавлял свинину в чили из говяжьего фарша, но никогда не пробовал ее только с итальянской колбасой. Я добавил еще больше итальянских...

Запеканка с собаками чили II

Этот рецепт замечательный для приготовления пищи на открытом воздухе, и его можно сделать впереди. Это любит как молодые и старые! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...

Кунжутный стейк -стейк

Тонко нарезанная говядина маринована в азиатском лаймо-соусе, приготовленном, затем завернут лепешками с салатом из красного листа. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...

Сколоть крукнек сквош и лук

Простая сковорода и лук с несколькими другими ингредиентами, чтобы подчеркнуть восхитительный, слегка сладкий вкус Crookneck или Summer Squash. Моя мама раньше тушила сквош, но она выпускает много...