Если у вас возникли проблемы с попыткой найти что -то связанное с сквош -живопи в вашем холодильнике, эта сладкая сторона идеально подходит для детей и для взрослых! Если вы хотите еще немного корицы или коричневого сахара, не стесняйтесь добавлять еще.
Ингредиенты
2 желудового сквоша, пополам и сеян
1 ущипнуть наземную корицу
чашка масла
2 чайные ложки соли
1 ущипнуть коричневый сахар
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Поместите придворку, нарезанный, на противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут. Переверните сквош и посыпьте корицу в центр и точку маслом. Продолжайте выпекать, пока плоть не может быть легко прокола вилкой, еще примерно на 30 минут.
Выкопайте мякоть в миску и перемешать в коричневом сахаре, пока не будет равномерно смешено.
Примечание
Если вы хотите что -то более соленое, вместо корицы и коричневого сахара, другие специи тоже работают хорошо, например, мускатный орех или чеснок. Используйте все, что подходит вашему вкусу!
Пищевая ценность (на порцию)
| 203 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 203 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 1252 мг | 54% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 28 мг | 138% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 873 мг | 19% |
Вам может понравиться
Запеканка из пасты, приготовленная из красного соуса, говяжьего фарша, лука, сладкого перца, пепперони и сыра. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Это вкусное и быстрое гарнир-готовое всего за несколько минут. Обратите внимание, что это «Lite» Souffle-для более традиционного суфля, удвоить ингредиенты соуса. Время подготовки: 5 минут Время...
Эти гамбургеры сочетают в себе говядину и колбасу со всеми фиксинами прямо внутри! Они сделаны для жарки на улице, но можно легко сделать на крытом гриле. Время подготовки: 25 минут Время...
Это мое новое любимое блюдо из квиноа. Это очень просто. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 стакана воды 1...
Это блюдо было вдохновлено 2 огромными цуккини, данными нам нашими соседями. Когда они разделены пополам, они были слишком большими для моей глубокой лазанской запеканки! Прочитав несколько разных...