Кремовые йогуртные парфы делают восхитительно сбалансированные завтраки или закуски. Используйте эту формулу: 2/3 стакана йогурта, 1/2 нарезанного фрукта, 2 столовые ложки хруста, 1 морось с чайной ложкой и 1 чайная ложка нарезанной свежей травы, чтобы сделать свою собственную версию.
Ингредиенты
5 унций йогурт, греческий, нефат, черника
Кубок ежевики
2 столовые ложки срезали миндаль
1 чайная ложка мед
1 чайная ложка нарезанного свежего тимьяна
Пошаговый рецепт
Ложка 1/3 стакана йогурта в стеклянную или банку от 6 до 8 унций. Верхний йогурт 1/2 половина ежевики, 1/2 миндаля и 1/2 меда. Повторите слои с оставшимся йогуртом, ягодами, миндалем и медом. Верхний парфе с тимьяном.
Советы
Попробуйте наш терпический парфейт
Попробуйте наш пикантный персик Парфайт
Пищевая ценность (на порцию)
| 250 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 250 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 210 мг | 4% |
Вам может понравиться
Хрустящее, полезное печенье - идеально подходит для подачи с супом, тушеном мясом или наедине с маслом и джемом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 42 мин Порции...
Отличный способ оживить простую мгновенную овсянку для ваших придирчивых едоков, не используя масла или коричневого сахара! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10...
Семейный фаворит, который можно подготовить накануне и запекать на следующее утро. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: От 6 до 8 порций...
Bionicos - это вкусные фруктовые миски, сбрызнутые сладкой сливочной смесью йогурта, конденсированного молока и мексиканской крема. Первоначально обнаруженные на продовольственных тележках на улицах...
Эта запеканка для завтрака с печеньем и беконом - отличный способ оставаться впереди праздничной порыва. Бросьте его вместе и бросьте в духовку на 30 минут. Время подготовки: 20 минут Время...