Кремовые йогуртные парфы делают восхитительно сбалансированные завтраки или закуски. Используйте эту формулу: 2/3 стакана йогурта, 1/2 нарезанного фрукта, 2 столовые ложки хруста, 1 морось с чайной ложкой и 1 чайная ложка нарезанной свежей травы, чтобы сделать свою собственную версию.
Ингредиенты
5 унций йогурт, греческий, нефат, черника
Кубок ежевики
2 столовые ложки срезали миндаль
1 чайная ложка мед
1 чайная ложка нарезанного свежего тимьяна
Пошаговый рецепт
Ложка 1/3 стакана йогурта в стеклянную или банку от 6 до 8 унций. Верхний йогурт 1/2 половина ежевики, 1/2 миндаля и 1/2 меда. Повторите слои с оставшимся йогуртом, ягодами, миндалем и медом. Верхний парфе с тимьяном.
Советы
Попробуйте наш терпический парфейт
Попробуйте наш пикантный персик Парфайт
Пищевая ценность (на порцию)
| 250 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 250 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 63 мг | 3% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 210 мг | 4% |
Вам может понравиться
Здоровая встречается с высокой энергией в освежающем манго, апельсине, банане и смузи для сыра. Время подготовки: 4 минуты Общее время: 4 минуты Порции: 2 Урожай: 4 чашки Ингредиенты 1 чашки...
Целые пшеничные кексы, которые вы получаете из этого рецепта, используя универсальный и цельнозерновой муку, отличные, при этом теплые из духовки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...
Этот рецепт запеченного торта очень быстрый и легко сделать. Моя кастрюля пончика похожа на кастрюлю для кекса, но у нее есть отверстия в форме ткнута, а не отверстия в форме кексов. Они запечены, а...
Эта коричневая запеканка из хэш из сливочного сыра, чеддера, сметаны и многого другого. Это вкусно, и если вы любите сыр, вам понравится этот рецепт! Это также очень легко сделать. Время подготовки...
Я был Палео в течение 3 месяцев и обнаружил, что не могу наслаждаться своим любимым завтраком ... Блин. Я был временно освобожден, когда нашел рецепты палео -блинов, но был разочарован, потому что я...