Завтрак

Сладкий ягодный парфейт

5 минут
1 порция

Кремовые йогуртные парфы делают восхитительно сбалансированные завтраки или закуски. Используйте эту формулу: 2/3 стакана йогурта, 1/2 нарезанного фрукта, 2 столовые ложки хруста, 1 морось с чайной ложкой и 1 чайная ложка нарезанной свежей травы, чтобы сделать свою собственную версию.

Время подготовки:
5 минут
Общее время:
5 минут
Порции:
1
Выход:
1 Парфайт

Ингредиенты

  • 5 унций йогурт, греческий, нефат, черника

  • Кубок ежевики

  • 2 столовые ложки срезали миндаль

  • 1 чайная ложка мед

  • 1 чайная ложка нарезанного свежего тимьяна

Пошаговый рецепт

  1. Ложка 1/3 стакана йогурта в стеклянную или банку от 6 до 8 унций. Верхний йогурт 1/2 половина ежевики, 1/2 миндаля и 1/2 меда. Повторите слои с оставшимся йогуртом, ягодами, миндалем и медом. Верхний парфе с тимьяном.

Советы

Попробуйте наш терпический парфейт

Попробуйте наш пикантный персик Парфайт

Пищевая ценность (на порцию)

250 Калории
Жиры
32г Углеводы
17г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 1
Калории 250
Дневная норма
Общий жир 7г 9%
Насыщенный жир 1г 3%
Холестерин 7 мг 2%
Натрий 63 мг 3%
Общий углевод 32 г 12%
Диетическое волокно 6г 20%
Всего сахара 10 г
Белок 17г
Витамин С 16 мг 82%
Кальций 59 мг 5%
Железный 1 мг 6%
Калий 210 ​​мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Завтрак колбаса белый сыр пицца

Эта простая пицца на завтрак легко приготовить и обязательно удовлетворит. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты 12...

Имбирный банановый хлеб

Это очень влажный банановый хлеб с большим количеством бананового вкуса. Есть немного специй для тех, кто любит немного «лишнего» в банановом хлебе. Этот рецепт по -прежнему имеет большой банановый...

Шеф -повар Джонс шоколадные круассаны

Приготовление собственных шоколадных круассанов занимает некоторое время, но для этой хрустящей выпечки, нежного на внутренней выпечке, пришло время хорошо потратить время. Этот рецепт был...

Яйца в корзине

Супер легко и весело сделать. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 38 минут Общее время: 1 час 3 минуты Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты пищевой спрей 3 большого картофеля, очищен и...

Бабушки закваски блины

Моя южная бабушка сделала их обернутыми вокруг колбас Северной Каролины. Они плотнее, чем традиционные блины, но вкусные. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...