Эта говядина Sechuan является прямой! Подавать с рисом.
Ингредиенты
1 столовая ложка соевого соуса
2 чайные ложки кукурузного крахмала
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка измельченного красного перца
1 фунт стейк филе, нарезанный на полоски размером с укус
2 столовые ложки растительного масла
3 чашки свежих брокколи цветов
2 маленького лука, разрезая на клинья
1 (8 унций) банка каштанов с водой, дренированными
Чашка куриного бульона
чашка арахиса
Пошаговый рецепт
Размешайте соевый соус, кукурузный крахмал, чеснок и измельченный красный перец в несметальной миске. Добавьте стейк и перемешайте, чтобы покрыть. Накройте миску и поставьте в холодильник на 20 минут.
Нагрейте масло в вок или большой сковороде на сильном огне. Жареная говядина в горячем масле до более не розового, около 5 минут. Добавить брокколи, лук и водяные каштаны; Готовьте и перемешайте 2 минуты. Вылейте бульон и доведите до кипения. Перемешать арахисом; Готовьте на 1 минуту и подайте горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 243 мг | 11% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 43 мг | 215% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 501 мг | 11% |
Вам может понравиться
Если вы действительно не заботитесь о горохе с черноглазой, но хотите принести удачу на новый год, попробуйте этот рецепт. Поместите это в медленную плиту накануне вечером и проведите удивительный...
Этот питательный брюссельский ростка и салат из капусты на вкус намного лучше, чем кажется! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 мин Общее время: 21 мин Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Наконец, я усовершенствовал это первичное ребра обратного проживания, после многих лет экспериментов с различными методами приготовления пищи для жаркого ребра. Мы показываем это для специального...
Этот шведский рецепт фрикадельки - рождественская традиция нашей семьи. Мы часто удваиваем рецепт и держим его в тепле в медленной плите. Стоит усилия, и фрикадельки еще лучше на следующий день...
Попробуйте эту удивительную и легкую свинину с любимым соусом для барбекю. Я рекомендую липкие пальцы Каролина, сладкая. Начните утром, и он готов к ужину! Время подготовки: 15 минут Время...