Посмотрите на юго -западный фаворит. Вот рецепт с низким обслуживанием, который идеально подходит для создания большого количества вкуса в двух простых шагах. И это пикантное блюдо становится лучше как остаток.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
2 (10 унций) банки с нарезанными кубиками помидоров и зеленого чили.
1 (15 унций) может чили бобо
1 (15 унций) банка бобов почек, невысокая
1 (15,25 унции) кукуруза в юго-западном стиле с перцем, осушенной
1 (15,5 унции) может мамажь, дренированная
1 (10 унций) может легкий соус энчилада
1 (1 унция) пакетная приправа тако
Пошаговый рецепт
Разогрейте большую, не приливную кастрюлю на средних 2-3 минутах. Поместите говядину в кастрюлю (мыть руки); коричневый 5-7 минут, помешивая рушать мясо или пока розовый не останется. Вмешивайте приправу тако; Удалить мясо с кастрюли.
Объединить оставшиеся ингредиенты в медленной плите; Добавить мясо. Накрыть и варить на высоких 3-4 часах или 6-8 часов. Служить.
Советы
Примечание: короткий раз? Просто соберите перец чили в большом стокпоте и варите 18-20 минут на своей плите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 504 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 504 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 1760 мг | 77% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 778 мг | 17% |
Вам может понравиться
Очень простой медленная плита из куриного кастрюля суп без хлопот с тестом. Мы обнаруживаем, что это лучше всего подавать с печеньем с печи с печи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4...
Семейные блюда куриные и черные бобовые энчилада, приготовленные из измельченной курицы, черной фасоли, кукурузы, сыра и чили в сливочном соусе. Скатанный в лепешки и запеченные с соусом Enchilada и...
Что -то, что я сделал, это было вдохновлено Марио Батали. Это хорошо сочетается с гарниром вместе с обжаренным лососем. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час 5...
Здоровая альтернатива картофельной версии. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 среднего цуккини, разрезая на...
Смесь из молочной курицы с начинкой, сыром, яйцом, луком и приправами, выпеченными в острый вкусной куриный хлеб. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 дня 2 часа Дополнительное время...