Я люблю эту запеканку тако. Это легко сделать, и большинство ингредиентов обычно под рукой. Поднимите его с помощью черт горячего соуса.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 стакан нарезанного сельдерея
Чашка нарезанного лука
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 чашки воды
1 чашка сырой длиннозерновой рис
1 чашка сальсы
1 (4,5 унции) может нарезать кубиками зеленых чили, дренирован
Черные оливки на кубке
1 чайные ложки говяжьи гранулы буульона
1 чайная ложка чили порошка
1 чайная ложка Вустерширского соуса
чайная ложка земля черного перца
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте говяжий фарш, сельдерей и лук в горячей сковороде, пока говядина не подрумянится, рассыпча, а овощи не станут нежными, от 5 до 7 минут. Слейте и выбросьте смазку.
Размешайте помидоры, воду, рис, сальса, чили, оливки, гранулы Бульона, порошок чили, вустершир и перец в говяжьи. Довести до кипения. Перевести в 2-квартовое блюдо запеканки.
Выпекать, покрытый, в предварительно разогретой духовке, пока рис не станет мягким, от 45 до 50 минут. Посыпать сыром. Накрыть и оставить в течение 10 минут перед подачей на стол.
Примечания повара:
Для дополнительного вкуса добавьте 2 гвоздики нарезанного чеснока при подручке мяса.
Вы можете заменить наземную свинину на говяжий фарш или использовать смесь двух.
Пищевая ценность (на порцию)
| 342 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 342 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 58 мг | 19% |
| Натрий 973 мг | 42% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 25 мг | 127% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 465 мг | 10% |
Вам может понравиться
Светлые дрожжи. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа 30 минут Порции: 24 Урожай: 24 рулона Ингредиенты 4 чашки...
Эта запеченная Ziti с колбасой, возможно, единственное, что меня постоянно просят сделать. Он полон аромата и вкусно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час...
Рыба, маринованная в чесноке, лимонный соус с помидорами. Не беспокойтесь о измерении; Вы можете гладить это. Замечательный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное...
Эти ароматные фрикадельки французского лука вкусные, легко сделать и невероятно универсальны. Добавьте их в приготовленный соус (помидор, барбекю или сметану) или подайте их, как на вершине спагетти...
Я люблю мясной рулет, но не так сильно, как я люблю сэндвичи с мясным рулетом. На самом деле, я сделаю мясной рулет только для остатков. Я жареню холодный ломтик в сковороде с маслом до горячей и...