Быстрый простой рецепт; Отлично подходит, когда появляется неожиданная компания. Вершина с сыром, кукурузными чипсами, сметаной и оливками.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего фарша
1 лук, нарезанный
1 (10,75 унции) банка томатного пюре
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 стакан воды
1 (15 унций) могут пинтовые бобы, дренированные и промытые
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
Пошаговый рецепт
В среднем коричневом коричневой говядине и луке, около 10 минут; Слейте смазку, если это необходимо.
Добавьте помидоры, томатный соус, воду, бобы, кукурузу и приправу тако. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите на 5 минут.
Вершина с сыром, кукурузными чипсами, сметаной и оливками.
Пищевая ценность (на порцию)
| 474 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 474 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 1093 мг | 48% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 9 мг | 47% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 780 мг | 17% |
Вам может понравиться
Посмотрев на множество различных рецептов мясного рулета индейки и не понравившись, в частности, я решил создать свой собственный! Добавьте дижонскую горчицу в соус для дополнительного вкуса. Время...
Узнайте, как приготовить белый рис с идеальным вкусом. Это просто и легко, но вкусно. Будучи пуэрториканским, я люблю рис! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 30...
Нужна здоровая закуска или обед, который будет держать вас в полной мере? Бельгийский энтив и коричневый рис делают освежающий обед. Для более чем одной порции, просто умножьте. Этот рецепт также был...
Наш жареный рецепт подорожника занимает всего 15 минут для хрустящих, вкусных бананов. Эти жареные бананы делают отличное гарнир или закуски. Они даже работают на завтрак. Время подготовки: 5 минут...
Осень - один из моих любимых времен для празднования еды. Свежие яблоки и этот сладкий сквош объединяются для осеннего угощения. Вы должны подавать его как гарнир или десерт. Давайте раздавимся! ...