Это довольно просто приготовить блюдо, которое удовлетворяет низкоуглеводному образу жизни. Когда я чувствую необходимость в тако, этого блюда будет достаточно! Это было так вкусно, что даже мой 5-летний одобрил это! Мы обязательно сделаем это снова. Гуакамоле и сальса также делают отличные начинки для них.
Ингредиенты
4 цуккини, вдвое вдвое и посеянный
1 фунт земля индейки
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
чашка воды или по мере необходимости
2 красный сладкий перец, мелко нарезанный
1 (10 унций) может нарезаться на кубиками помидоры и зеленый чили (например, Ro*Tel Mexican Lime Cintro)
Белый лук, мелко нарезанный
чашка нарезанная свежая кинза
1 чашка сметаны
1 (1 унция) Пакетная сметанная приправа (например, старая эль -пасо -пикантная сметана приправа)
1 куча зеленый лук, нарезанный кубиками
чашка стержня
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смажьте дно 13x9-дюймового выпечки.
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Приготовьте половинки цуккини в кипящей воде, чтобы просто слегка смягчить, около 1 минуты. Удалите половинки цуккини из воды и расположите в приготовленное выпечка с помощью порезанных сторон вверх.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и размешайте молотую индейку в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку.
Вернуть сковороду в среднюю высокую температуру; Налейте воду на индейку и приправьте тако приправой. Готовьте, пока вода не загустеет и не покрывает индейку, около 5 минут. Добавить красный перец, нарезанные кубиками помидоры и зеленый чили, лук и кинза; Готовьте и перемешайте, пока перцы не станут смягчены, еще около 5 минут.
Перемешайте сметану и приправу сметаны в миске.
Используя выдолбленную ложку, выпейте смесь индейки в впадины каждой половины цуккини и твердо нажмите. Завершите смесь индейки примерно половиной смеси Legat Cream. Посыпьте зеленый лук, сыр мюнстер и сыр чеддер над смесью сметаны соответственно.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится, а цуккини не будут готовы, около 30 минут. Вершина с оставшейся сметаной смесью.
Примечание редактора:
Обратитесь к указаниям, приведенным на задней части вашего пакета приправы тако, для правильного количества воды и времени приготовления.
Примечания повара:
Я добавил лишний сыр, потому что мне нравится мой сырный!
Вы можете использовать греческий йогурт вместо сметаны.
Пакет пикантного осадки в этом блюде обязательна!
Пищевая ценность (на порцию)
| 527 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 527 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 16 г | 78% |
| Холестерин 137 мг | 46% |
| Натрий 1570 мг | 68% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 114 мг | 572% |
| Кальций 377 мг | 29% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 1059 мг | 23% |
Вам может понравиться
Если вы ищете что-то быстрое, простое и загруженное ароматом-не выглядите дальше! Вы можете подавать это как еду или в качестве гарнира, и оно загружено зелеными листовыми овощами, грибами, сладким...
Эта овсяная кора-еще один способ насладиться жареной рыбой. Я думаю, что это традиционно шотландский. Попробуйте это для разнообразия. Подавать теплым с лимоном и чипсами или салатом. Время...
Остенное блюдо из пасты с курицей и песто, которое легко приспособиться к любому уровню тепла. Я создал его после того, как съел подобное блюдо в ресторане Санта -Моники, и это один из моих любимых...
Пирог, твердые яблоки выпекают до сочной нежности под восхитительной топпингом, который представляет собой нечто среднее между тортом и печеньем. Это очень хорошо сочетается с соусом заварного крема...
Это традиционный рецепт Южной Африки, который происходит от великой кулинарной традиции мыса Малайса, первоначально приведенной в роли рабов в 17 веке. Это легко и просто, но отлично с мясом, такими...