Нужен быстрый, легкий, приятный на толпе салат, с которым легко играть, чтобы соответствовать разным вкусам? Попробуйте этот салат из огурца и авокадо, и вы обязательно получите удар!
Ингредиенты
2 среднего огурца, кубик
2 авокадо, кубик
4 столовые ложки нарезанной свежей кинза
1 гвоздичный чеснок, измельченный
2 столовые ложки измельченного зеленого лука (необязательно)
чайная ложка соли
черный перец по вкусу
большой лимон
1 лайм
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте огурцы, авокадо и кинзу. Добавьте чеснок, зеленый лук, соль и перец. Сжать лимон и сок лайма сверху; хорошо бросить. Накрыть и поставьте в холодильник не менее 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 186 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 186 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 157 мг | 7% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 25 мг | 124% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 691 мг | 15% |
Вам может понравиться
Этот салат сделан из маринованного сырой брокколи в гарликном соусе для Numnums! Рецепт от моей бабушки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа Общее время: 3 часа 15 минут Порции: 8...
Этот азиатский салат из огурца - действительно вкусный, легкий салат. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 2 огурца - пополам...
Харисса - это соус из чили из туниса. Его уровень тепла может варьироваться в зависимости от бренда и/или рецепта. (Рассмотрим добавление менее 3/4 чашки, зная, что вы всегда можете добавить больше...
Этот рецепт жареной свеклы и сладкого картофеля - отличное осень или зимнее блюдо, особенно для тех, кто любит сладкие и соленые. Цвета прекрасны и делают красивую презентацию. Время подготовки: 15...
Вкусно и легко подготовить. Отличное южное блюдо. Может быть подан с мясом в качестве гарнира. Отлично с кукурузным хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35...