Это вкусный поворот в повседневной курице. В 16 лет я люблю готовить, выпекать, все, что связано с кулинарным искусством, и мне нравится применять рецепты. Этот рецепт пробован тестируется и правда. Идеальная идея для вашего следующего приема пищи!
Ингредиенты
1 (8 унций) может быть ананасовые лакомые кусочки с соком
1 чашка соевого соуса
1 чайная ложка луковой порошки
2 столовые ложки белого сахара
чашка лимонного сока
2 столовые ложки барбекю
чайная ложка порошка карри
4 половины куриных груд без костей, без костей
соль и перец для вкуса
чашка мелко нарезанный лук
чашка мелко нарезанный сельдерей
2 чашки сырого белого риса
4 стакана воды
Пошаговый рецепт
В стеклянном или пластиковом блюде с крышкой смешайте ананас с соком, соевым соусом, луковым порошком, сахаром, лимонным соком, соусом для барбекю и порошком карри. Вкус и приправку приправить приправы. Поместите курицу в смесь, накрыть и поставьте в холодильник в течение 1-2 часов.
Разогрейте открытый гриль для среднего огня. Поместите куриные грудки на решетку и на гриле, пока мясо не станет розовым внутри. Иногда смачивайте с помощью ананасового соуса. Цыпленок должен занять от 7 до 10 минут с каждой стороны.
Поместите четыре чашки воды в среднюю кастрюлю на среднем огне. Добавьте лук, сельдерей и рис. Доведите до кипения и уменьшите огонь до среднего. Варить, пока рис не станет нежным, около 20 минут. В отдельной сковороде нагрейте маринад на среднем огне до кипения. Варите на медленном огне около 5 или 10 минут, затем снимите с огня и отложите в сторону.
Подавать курицу на кровати риса с соусом, покрывающим ее, или в сторону.
Примечание
Данные о питании для этого рецепта включают информацию для полного количества ингредиентов Marinade. В зависимости от времени маринования, ингредиентов, метода приготовления и т. Д. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 673 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 120 г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 673 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 3792 мг | 165% |
| Общее углевод 120 г | 43% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 19 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 16 мг | 80% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 7 мг | 41% |
| Калий 756 мг | 16% |
Вам может понравиться
Дымность от паприки, жареных перцев и помидоров занимает место колбасы Андуй в этой вегетарианской гумбо. С большим количеством специй и вкуса, этот гумбо - отличный способ согреться в холодную...
Этот сытный и вкусный суп сочетает в себе чудесное разнообразие овощей с арахисовым маслом и несколько хлопьев красного перца для неожиданных ароматов и всего подходящего количества ударов. Время...
Красиво, вкусно и может быть легко персонализирован. Заморозить остатки для быстрого гарнира, готового за несколько минут. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35...
Сделайте быстрый перец чили с этим легким рецептом чили с фасолью, который может быть таким же мягким или пряным, как желательно. Это еще лучше на следующий день. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт курицы в гриле так легко сделать с простыми приправами на вашем гриле. Случайная наметка с масляной смесью обеспечивает хрустящую кожу и влажное мясо. Наша семья любит это! Курица -гриль...