Это блюдо быстро и легко для занятой мамы, работой женщины или мужчины. Мы с мужем любим это и часто. Так же, как и члены моей семьи и друзья, на которые я это дал. Вам просто нужно попробовать это, чтобы увидеть. Подавать с любимым блюдом из пасты или риса и брошенным салатом, при желании.
Ингредиенты
4 половины куриных груди, кость в
1 (0,7 унции) упаковка сухой итальянский салат-заправка
2 столовые ложки холодной воды
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Пустое содержимое смеси для салата в небольшую миску. Добавьте воду и хорошо перемешайте, затем добавьте оливковое масло и снова перемешайте. Примечание. Не добавляйте уксус в соответствии с инструкциями по упаковке.
Поместите куриные грудки «неправильная сторона вверх» в слегка смазанную смазанную блюдо 9х13 дюйма. Поместите 1/2 чайной ложки смеси для привязки на каждую грудь и распределите по поверхности.
Выпекать при 400 градусах по Фаренгейту (200 градусов C) в течение 15-25 минут, в зависимости от размера груди. Переверните грудь и выложите оставшуюся смесь на верхнюю часть. Выпекать еще 15-20 минут, или пока вершины не станут золотисто -коричневыми, а курица не будет приготовлена (соки прозрачно).
Пищевая ценность (на порцию)
| 275 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 275 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 864 мг | 38% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 30 г | |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 196 мг | 4% |
Вам может понравиться
Сделайте это легко и удивительно сытным чили с молотой курицей или индейкой. Варите 3 часа на плите или 8 часов в медленной плите на низком уровне (3 часа на высоте). Время подготовки: 15 минут...
Мой муж готовит эти гамбургеры на протяжении всего сезона гриля-они невероятно сочные и ароматные. Отлично подается с кукурузой в початках. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 10 минут...
Зачем грязно больше, чем один горшок для макарон? Используйте свой мгновенный горшок и сделайте эту вкусную курицу и овощные спагетти, все в одном горшке. Время подготовки: 15 минут Время...
Легко сделать, эти специальные буррито с низким содержанием жира вкусно! Вы не едите красное мясо, но любите буррито? Ну, вы не можете попробовать разницу здесь. Они средние пряные, а не огненные...
Говяжий фарш, оливки, яичная лапша, кукуруза, тако-соус и приправа придают этой броске кастрюли, это аромат юго-качества. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35...