Ужин

Объединить мексиканскую запеканку

35 минут
4 порции

Говяжий фарш, оливки, яичная лапша, кукуруза, тако-соус и приправа придают этой броске кастрюли, это аромат юго-качества.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
35 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 1 фунт говяжий фарш

  • 1 (15 унций) может сладкая кукуруза, дренированная

  • 1 чашка мягкой, коренастой сальсы

  • Черные оливки на кубке

  • 3 стакана приготовленной яичной лапши

  • 1 (15,25 унции) банка бобов, дренированных и промытых

  • чашка тако соуса

  • 1 (1,25 унция) Пакет тако приправа

  • чашка томатного соуса

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).

  2. В сковороде на среднем огне готовьте говяжий фарш до равномерного коричневого цвета; осушать.

  3. В блюде из выпечки 9x13 дюймов сочетают в себе говядину, кукурузу, сальсу, оливки, приготовленную лапшу, бобы, тако -соус, приправную смесь и томатный соус.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 1/2 часа, или пока не будет приготовлен.

Пищевая ценность (на порцию)

664 Калории
22г Жиры
85 г Углеводы
34 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 664
Дневная норма
Общий жир 22г 28%
Насыщенный жир 7г 37%
Холестерин 109 мг 36%
Натрий 1960 мг 85%
Общее углевод 85 г 31%
Диетическое волокно 12г 43%
Всего сахар 9 г
Белок 34г
Витамин С 4 мг 21%
Кальций 92 мг 7%
Железный 7 мг 39%
Калий 662 мг 14%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Средиземноморье

Всякий раз, когда я иду на вечеринку, все просят, чтобы я принести это средиземноморское соус. Если вам нравятся хумус и овощи, вам понравится этот падение! Подавать с домашними чипсами из лаваша или...

Тако выпекать запеканку

Эта запека тако быстрая и легкая и удовлетворит даже самых разборчивых едоков! Вы можете изменить эту простую запеканку, чтобы добавить вещи, которые вы любите. Это вкусно! Вершине с помидорами...

Фаршированные куриные грудки Асиаго

Достаточно элегантно для гостей ужина, но достаточно заманчиво, чтобы получить «два больших пальца» от вашей семьи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10...

Креветки и овощи на жареной лапши Удона

Это мое собственное творение. Это быстро, просто, питательно и доступно. Отлично подходит для ужина в неделю, когда все заняты. У меня будет вдвое рецепт, когда я готовлю только для себя или удвоил...

Легко обжаренная в духовке

У меня был сквош Delicata в моей коробке CSA, и, поскольку у меня не было тонны времени, я решил нарезать его и испечь в духовке с небольшим количеством порошка карри и кленовым сиропом. Вкусный вкус...