Говяжий фарш, оливки, яичная лапша, кукуруза, тако-соус и приправа придают этой броске кастрюли, это аромат юго-качества.
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 (15 унций) может сладкая кукуруза, дренированная
1 чашка мягкой, коренастой сальсы
Черные оливки на кубке
3 стакана приготовленной яичной лапши
1 (15,25 унции) банка бобов, дренированных и промытых
чашка тако соуса
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
чашка томатного соуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C).
В сковороде на среднем огне готовьте говяжий фарш до равномерного коричневого цвета; осушать.
В блюде из выпечки 9x13 дюймов сочетают в себе говядину, кукурузу, сальсу, оливки, приготовленную лапшу, бобы, тако -соус, приправную смесь и томатный соус.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 1/2 часа, или пока не будет приготовлен.
Пищевая ценность (на порцию)
| 664 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 85 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 664 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 109 мг | 36% |
| Натрий 1960 мг | 85% |
| Общее углевод 85 г | 31% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 662 мг | 14% |
Вам может понравиться
Всякий раз, когда я иду на вечеринку, все просят, чтобы я принести это средиземноморское соус. Если вам нравятся хумус и овощи, вам понравится этот падение! Подавать с домашними чипсами из лаваша или...
Эта запека тако быстрая и легкая и удовлетворит даже самых разборчивых едоков! Вы можете изменить эту простую запеканку, чтобы добавить вещи, которые вы любите. Это вкусно! Вершине с помидорами...
Достаточно элегантно для гостей ужина, но достаточно заманчиво, чтобы получить «два больших пальца» от вашей семьи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10...
Это мое собственное творение. Это быстро, просто, питательно и доступно. Отлично подходит для ужина в неделю, когда все заняты. У меня будет вдвое рецепт, когда я готовлю только для себя или удвоил...
У меня был сквош Delicata в моей коробке CSA, и, поскольку у меня не было тонны времени, я решил нарезать его и испечь в духовке с небольшим количеством порошка карри и кленовым сиропом. Вкусный вкус...