Это простой, вкусный рецепт!
Ингредиенты
чашка с коричневым сахаром
3 столовые ложки соевого соуса
2 большие зубчики чеснока, измельченные
2 чайные ложки темного кунжутного масла
чайная ложка молотого имбиря
1 -фунтовый филе из говядины без костей, нарезая кубики размером с кусочки
1 (19 унций) могут ананасовые куски, дренированные
1 зеленый сладкий перец, нарезать на большие куски
1 красный сладкий перец, нарезанный на большие куски
4 шампуры
Пошаговый рецепт
Взбейте коричневый сахар, соевый соус, чеснок, кунжутное масло и молотый имбирь в миске; Вылейте в герметичный пластиковый пакет размером с галлон. Добавить говядину, покрыть маринадом, выжать из лишнего воздуха и запечатать сумку. Мариновать в холодильнике в течение 2 часов, несколько раз переворачивая сумку в качестве мяса.
Разогрейте открытый гриль на высокий огонь и слегка помахите решеткой.
Удалить говядину с маринада. Откажитесь от оставшегося маринада.
Говядина, ананас, зеленый сладкий перец и красный сладкий перец на шампуры.
Приготовьте шашлык на предварительно разогретых гриле, часто поворачиваясь, пока не подрумянится со всех сторон, а мясо больше не розовое в центре, от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 277 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 277 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 725 мг | 32% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 63 мг | 317% |
| Кальций 32 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 426 мг | 9% |
Вам может понравиться
Три ингредиента - это все, что вам нужно для этого расплава во рту нежный фланк. Это можно съесть самостоятельно, но мне нравится использовать его для тако или на гриле. Время подготовки: 5 минут...
Узнайте, как жарить индейку на День Благодарения без суеты. Этот жареный рецепт индейки прост - без инъекций, без маринадов, никаких сложных втирений. Если вам нравится более традиционная индейка...
Фруктовый салат должен быть чертовски хорош, чтобы на самом деле получить имя, а почтенный салат из Вальдорфа, безусловно, достоин. Приукрашивайте это, как вы считаете нужным, но мне очень нравится...
Утиная грудка. Сковорода, затем жареная чесноком и розмарином. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 13 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 28 минут Порции: 1 Урожай: 1 утиная...
Если у вас никогда не было горячей курицы в Нэшвилле, мы говорим о аппетитно, ультра-хрустящей, огненной жареной курице с глазурью, наполненной кайенной, и под «глазурью» я имею в виду растопленное...