Моя семья пожимает это каждый раз, когда я готовлю, что довольно часто, так как мы едим в основном оленину над говядиной. Не имеет игрового вкуса, а также может использоваться с говядиной кубики. Позвольте мариновать в течение 4-12 часов, предпочтительно на ночь.
Ингредиенты
1 фунт -стейки из оленины, кубик
Кубок соуса терияки
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 стакан универсальной муки
2 столовые ложки креольской приправы
Чашка растительного масла
Пошаговый рецепт
Поместите оленину в большую миску. Накрыть накрыть соусом терияки и посыпать чесноком. Мариновать не менее 4 часов в холодильнике.
Просейте вместе муку и креольскую приправу. Положите оленину в смесь муки, чтобы покрыть. Откажитесь от оставшегося маринада.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Приготовьте оленину 15 минут или до подружки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 511 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 511 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 1676 мг | 73% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 396 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это необычный и вкусный высокобелтиновый зерновой салат. Квиноа - это зерно, которое почти не имеет вкуса, но специи добавляют цедру. Это стоит попробовать, я делаю это часто с тех пор, как обнаружил...
Это быстрое и легкое блюдо для тех жарких летних вечеров. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 1 фунт стейк из...
Лосось универсален, очень питатель и может быть куплен свежим или замороженным. Этот «индийский» рецепт быстрый, вкусный и идеальный как короткая закуска или еда, съеденная с салатом. Подавать с...
Эта домашняя паста, сделанная из корня свежей куркумы, имбиря, кокосового масла и перца быстро объединяется. Используйте его свежо в супах, поджаренных и даже на бутербродах. Добавьте в любое блюдо...
Этот рецепт приправы морепродуктов действительно не был так сложно взломать. Ингредиенты напечатаны на контейнере! Единственной сложной частью было разработка правильных соотношений для каждой специи...