Старомодный рецепт «горшок бобов». Это начинается с сухой пинтовой бобы, лука и куриного бульона. Добавьте зеленую сальсу чили, халапеньо и тмин для пряного удара.
Ингредиенты
1 фунт сухой пинтовой фасоль
1 (29 унций) может уменьшить куриный бульон натрия
1 большой лук, нарезанный
1 Свежий перец халапеньо, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
Кубок зеленой сальсы
1 чайная ложка тмин
чайная ложка земля черного перца
вода, если необходимо
Пошаговый рецепт
-
Поместите бобы пинто в большую кастрюлю и налейте в куриный бульон. Добавьте лук, халапеньо, чеснок, сальса, тмин и перец. Доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего и продолжайте готовить 2 часа, часто помешивая, пока бобы не станут мягкими. Добавьте воду по мере необходимости, чтобы бобы влажными.
COOKIN'MAMA
Пищевая ценность (на порцию)
| 210 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 210 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 95 мг | 4% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 12г | 44% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 610 мг | 13% |
Вам может понравиться
Там не нужно выходить на ужин, когда вы можете сделать эту тосканскую курицу в мгновенном горшке. Это использует силиконовую чашу и приподнятую паровую стойку, которую можно купить на Amazon. Время...
Этот заменитель мяса джекфрута действует как тянутая свинина и обманет любого мяса! Подготовьте картофельные чипсы и салат из капусты, потому что вы собираетесь устроить пикник. Время подготовки: 10...
Дети любят это; легко сделать. Также хорошо, если вы добавите чашку кубической ветчины! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Этот фидео простой, быстрый и вкусный. Это отлично, как легкая еда или гарнир. Есть много способов подготовить Fideo, но для меня это самое быстрое. Вы можете добавить немного томатного соуса и черту...
Этот пирог с овощным пастырем - вкусная и соленая без мяса, которая прилипает к вашим ребрам! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Ингредиенты...