Это отличный рецепт для тако тунца.
Ингредиенты
2 (5 унций) банки тунец, дренированный и сложен
Черные оливки на кубке
чашка нарезанный зеленый лук
Кубок нарезанного сельдерея
чашка сальсы
чашка сметана
1 чайная ложка наземной тмин
голова айсберга салат, измельченный
12 средних раковинов тако
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте тунец, оливки, зеленый лук и сельдерей; бросить вместе.
В средней миске взбейте сальсу, сметану и тмин. Вылейте смесь тунца; Слегка перемешайте, чтобы смешать.
Линейные раковины тако с измельченным салатом и смесью тунца ложки в раковины. При желании сбрызнуть дополнительной сальсой или сверху дополнительной сметаной.
Пищевая ценность (на порцию)
| 263 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 263 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрий 438 мг | 19% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 97 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 399 мг | 8% |
Вам может понравиться
Подберите свой яичный салат с небольшим количеством BLT. Две классики объединяются, что приводит к окончательному бутерброду для взрослых. Для нижней углеводной версии бросьте хлеб и подайте в...
Свежая свекла варят до нежного, а затем бросают сладким и острым винегретом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 30 минут...
Чтобы приготовить вкусный гороховый суп без всего жира, просто заменить куриный бульон на большую часть жидкости в вашем любимом рецепте! Суп готовится и будет ароматным, хотя и мягким по вкусу. Моя...
Салат Panzanella - это итальянский хлеб, помидоры и салат из красного лука, который упакован с ароматом и различными текстурами. Я люблю добавлять сыр моцареллы и оливки. Время подготовки: 30 минут...
Вкусный! Совершенно вкусно! Наслаждайтесь чипсами из лаваша или чипсами из тортильи. Украсить с веточками кинзы. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...