Этот легкий рецепт тушеного ковбоя является сытным и наполняет колбасой Килбаса, тмин, чили и порошок чили для некоторой юго -западной привлекательности. Это быстро и легко сделать на плите, но на вкус лучше всего, когда он варился весь день в мультиварке. Подавать с кукурузным хлебом и простым зеленым салатом.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего фарша
2 фунта колбасы кильбаса, нарезанная на 1/2 дюйма
1 средний лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, нарезанный
4 стакана воды
2 (15,2 унции) банки цельной ядра с жидкостью с жидкостью
2 (15 унций) банки с бобами с жидкостью
2 (14,5 унции) банки с очисткой и нарезанными нарезанными кубиками помидоров, дренированные
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили, с жидкостью
1 (10 унций) упаковка замороженных смешанных овощей
4 среднего для выпечки картофеля, очищен и нарезанный кубиками
2 чайные ложки наземной тмин
2 чайные ложки чили порошка
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Готовьте говяжий фарш в большой сковороде на среднем огне до рассылки, но еще не будет приготовленным, около 5 минут. Добавить колбасу, лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока мясо не станет розовым, а лук не станет полупрозрачным, от 5 до 7 минут. Дренажная смазка.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Переложите смесь говядины и колбасы в большую кастрюлю на среднем огне. Добавьте воду, кукурузу, пинтовые бобы, нарезанные кубиками помидоры, нарезанные кубиками помидоры с перцем чили и смешанные овощи. Добавьте картофель, тмин, порошок чили, соль и перец.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Накрыть и варить, иногда перемешивая, как минимум 1 час; Чем дольше он готовится, тем лучше он становится.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 677 | Калории |
| 37г | Жиры |
| 52г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 677 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 37 г | 48% |
| Насыщенный жир 13г | 65% |
| Холестерин 115 мг | 38% |
| Натрий 1620 мг | 70% |
| Общее углевод 52 г | 19% |
| Диетическое волокно 9г | 32% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 31 мг | 154% |
| Кальций 117 мг | 9% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 1319 мг | 28% |
Вам может понравиться
Если вы хотите что -то другое, чем обычная мягкая сладкая и кислая курица с мягким покрытием, то я полагаю, что это то, что вы должны попробовать. Я научился сделать это, наблюдая, как моя мама...
Эти булочки похожи на те, которые дамы кафетерия делают в школьных обеденных комнатах! Моя 8-летняя дочь любит кафетерии и сказала, что мой рецепт был еще лучше! Вы не можете их испортить! Они очень...
Этот идеально жареный стейк Porterhouse может быть приготовлен на открытом или крытом гриле. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 35...
Мы сделали этот рецепт для вечеринки, так что этого достаточно для 40 человек, но рецепт можно легко уменьшить. Beurre Blanc - это в основном сокращение белого вина, которое эмульгировано маслом...
Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, делали одинаковую индейку каждый день благодарения, год за годом. Почему бы на этот раз не подготовить вкус с небольшим количеством гранатовой...