Моя мама дала мне этот рецепт. Это другой вращение на обычной запеканке из сквоша.
Ингредиенты
2 фунта желтого тыквы, нарезанный
4 яйца
чашка молока
1 фунт Монтерей Джек Сыр, измельченный
1 чайная ложка соли
2 чайные ложки выпечки
3 столовые ложки универсальной муки
1 (4 унция) может нарезать зеленые перцы чили
1 чашки грубо раздавленные кукурузные чипсы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте блюдо с кастрюлей 9 x 13 дюймов.
Доведите кастрюлю с соленой водой до кипения. Добавьте сквош и варите до готовности, но все еще твердо, около 15 минут. Слейте и отложите, чтобы остыть.
В большой миске смешайте яйца, молоко, сыр, соль, разрыхлитель, муку и чили; хорошо перемешать. Сложите в сквош.
Посыпать половину измельченной кукурузной чипсы в дне приготовленного блюда. Выпейте смесь сквоша в блюдо, а также верните оставшимися измельченными чипсами.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 375 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 375 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 145 мг | 48% |
| Натрий 983 мг | 43% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 562 мг | 43% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 393 мг | 8% |
Вам может понравиться
Записываемое переход на обычный рецепт чесночного хлеба, который, безусловно, будет вашим любимым за всю историю! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут...
Это мягкое малазийское зеленое карри вкусно подается над тайским рисом! Если блендер не используется, мелко нарежьте ингредиенты и на медленном огне дольше. Время подготовки: 15 минут Время...
Нетрадиционный вариант турецкой рыбы тушит, который сочетает в себе различные другие средиземноморские влияния. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции...
Брокколи, виноград, миндаль и бекон - это несколько ингредиентов, которые сделают этот замечательный салат хитом на любом собрании! Наслаждаться! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут...
Веганская версия отличного итальянского соуса из пасты, которая демонстрирует баклажаны. Просто добавьте свою любимую пасту, как только это будет сделано! Время подготовки: 20 минут Время...