Моя мама дала мне этот рецепт. Это другой вращение на обычной запеканке из сквоша.
Ингредиенты
2 фунта желтого тыквы, нарезанный
4 яйца
чашка молока
1 фунт Монтерей Джек Сыр, измельченный
1 чайная ложка соли
2 чайные ложки выпечки
3 столовые ложки универсальной муки
1 (4 унция) может нарезать зеленые перцы чили
1 чашки грубо раздавленные кукурузные чипсы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте блюдо с кастрюлей 9 x 13 дюймов.
Доведите кастрюлю с соленой водой до кипения. Добавьте сквош и варите до готовности, но все еще твердо, около 15 минут. Слейте и отложите, чтобы остыть.
В большой миске смешайте яйца, молоко, сыр, соль, разрыхлитель, муку и чили; хорошо перемешать. Сложите в сквош.
Посыпать половину измельченной кукурузной чипсы в дне приготовленного блюда. Выпейте смесь сквоша в блюдо, а также верните оставшимися измельченными чипсами.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 375 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 375 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 12 г | 62% |
| Холестерин 145 мг | 48% |
| Натрий 983 мг | 43% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 17 мг | 87% |
| Кальций 562 мг | 43% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 393 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт помидоров и грибной рагу с восхитительным свежим базиликом и отличный пропитанный хлебом с маслом. Этот рецепт основан на простом блюде, где я рос, когда я рос. Моя дочь любит это над...
Свекла и морковь обжарились в духовке, а затем на медленном турнире в легкой глазури и подали. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 35 минут Общее время: 1 час 55 минут Порции: 4...
Куриные самородки-настоящий ребенок-приятель! Взрослые тоже понравится этот рецепт для вкусной закуски! Подавайте теплые, с вашими любимыми соусами для погружения при желании. Время подготовки: 20...
Это один из моих любимых рецептов. Я работал в подлинном итальянском ресторане, и мой босс показал мне, как это сделать. Я делаю это сейчас 8 лет, и я не могу насытиться этим! Время подготовки: 10...
Порошок карри является звездным ингредиентом в соусе намеков для этого восхитительного, пряного рецепта жареных на ребре. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час...