Дайте своим овощам тайский поворот. Подавайте этот салат в одиночку или над рисовой лапшой для легкого обеда.
Ингредиенты
1 помидор рома, нарезанный
1 чашки свежей зеленой фасоль, разрезая на кусочки 1/2 дюйма
1 огурец, разрезать на кубики 1/2 дюйма
1 чашки кубики папайя
2 гвоздика чеснока, рубка
1 свежий тайский или серрано чили, мелко измельченные
1 лимон, сок
2 лайма, сок
2 столовые ложки рыбного соуса
1 столовая ложка белого сахара
чашка жареные арахис, нарезанный
чашка листьев кинзы, нарезанные
Пошаговый рецепт
Смешайте помидоры, бобы, огурец и папайю в большой миске. Бросьте с чесноком и перцем чили.
Размешайте лимонный сок, сок лайма, рыбный соус и сахар в маленькой миске. Вылейте на смесь папайи и перемешайте. Посыпьте арахис и кинзу на вершине и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 704 мг | 31% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 101 мг | 505% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 532 мг | 11% |
Вам может понравиться
Отличный рецепт для двойного чизбургера. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 двойной чизбургер Ингредиенты 1 гамбургер булочка, сплит...
Вкусная свиная и капуста. Один блюдо! Мой муж любит это. Это в нашей ротации еды один или два раза в месяц, даже летом; Это так хорошо! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее...
Палео или нет, эта комбинация вкусов будет щекотать ваши вкусовые рецепторы! Красочные овощи и курица работают на неделю или для гостей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут...
Этот рецепт безглютена лепешка предназначен для корочки, которую можно использовать для пиццы или лепешки. После двух лет вырезания глютена из моей диеты это лучший рецепт пиццы, который у меня есть...
Очень простой, вкусный ужин над яичной лапшой. Также можно сделать в медленной плите. Подавать на яичной лапше и вернуть сметану при желании. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут...