Это удивительное жареное рисовое блюдо обязательно сбивает семью и друзей с их ног! Это заставит их думать, что вы 5-звездочный шеф-повар! Он смешивает сладкий и соленые в идеальной смесью, которую вам понравится. Вы можете добавить или забрать, чтобы приспособиться к своим любимым ароматам ... вы просто не ошибетесь с этим!
Ингредиенты
1 большая куриная грудка без кожи без костей, земля
чашка масла, разделенное
1 красный лук, нарезанный
1 столовая ложка чеснока, измельченный
чашка грубо нарезана ананаса, дренированный и зарезервированный сок
4 стакана приготовленного белого риса, или больше по вкусу
чашка нарезанная свежая кинза, разделенная
Кубка сладкого и кислого соуса
3 столовые ложки соуса терияки
2 столовые ложки соевого соуса
2 столовые ложки белого сахара
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте небольшую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте курицу, пока в центре больше не будет розовым, а соки прочтятся, около 5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большом воке на среднем огне; Добавьте лук и чеснок. Готовьте и перемешайте, пока не смягчается, а лук не станет прозрачным, около 5 минут. Добавьте приготовленную курицу, ананасу и 3 столовые ложки ананасовых соков, от 1 до 2 минут. Добавьте рис, 4 столовые ложки кинзы и оставшиеся 2 столовые ложки масла; Готовьте и перемешайте до тщательного перемешивания, около 5 минут.
Вылейте сладкий и кислый соус, соус терияки, соевый соус, сахар, соль и перец в смесь риса. Готовьте и перемешайте, чтобы смешать, от 5 до 8 минут. Смешайте в оставшихся 4 столовых ложках кинзы от 1 до 2 минут.
Примечания повара:
Коричневый рис может быть заменен на белый рис.
Вы можете использовать свежий или консервированный ананас.
Пищевая ценность (на порцию)
| 230 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 230 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 588 мг | 26% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 153 мг | 3% |
Вам может понравиться
Мы любим брокколи и, в сочетании с сыром, на вкус очень вкусно. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 головная...
Мне нравится варить говядину и бекон на срок до 6 часов, а затем позволить сесть на ночь в бульоне, чтобы остыть. Снимите лишний жир и нарежьте мясо на кусочки размером с укус. Повторно нагреть...
Это быстрое, впечатляющее боковое блюдо выполняется через несколько минут с использованием мгновенного горшка. Я не рекомендую бекон, так как он обычно нарезан намного толще, чем прошутто. Время...
Это ребра, которые вы захотите подавать гостям, чтобы продемонстрировать свои возможности для приготовления пищи. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 5 минут...
Этот гулаш с яичной лапшой - домашняя еда, достаточно легко для занятого студента колледжа! Сердечная говядина и сыр с лапшой и кукурузой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут...