Однопроницаемая накладка на блюд с салатом по со вкусом салата, который вы можете пойти, чтобы пойти.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
Чашка нарезанная кожа без костей куриная грудка
чашка тайского арахисового соуса
Морковь, измельченная
3 столовые ложки ростки бобов
столовая ложка соевого соуса
4 листья салата романа или по вкусу
чашка нарезанная красная капуста, или по вкусу
1 чайная ложка нарезанного арахиса, или по вкусу
1 зеленый лук, нарезанный
1 лайм, разрезая на 4 клинья
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарить курицу, пока не подрумянится и больше не розовая в центре, около 8 минут. Снимите с огня.
Вмешайте курицу, арахисовый соус, морковь, ростки бобов и соевый соус в миске. Поместите в отсек из коробки бенто. Поместите отдельные листья салата в другой отсек. Поместите красную капусту, арахис, зеленый лук и дольки лайма в дополнительные отсеки.
Когда готовы к употреблению, ложка куриной смесь в листья салата добавьте другие начинки по желанию и оберните.
Примечание повара:
Вы можете использовать предварительно приготовленные куриные куриные кусочки для более быстрого приготовления. Вы также можете использовать домашний арахисовый соус и салат для масла вместо Ромейна.
Пищевая ценность (на порцию)
| 571 | Калории |
| 35 г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 46 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 571 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 35 г | 45% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 716 мг | 31% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 46г | |
| Витамин С 52 мг | 258% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 940 мг | 20% |
Вам может понравиться
Быстрое, но простое и восхитительное гарнир. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 7 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 (10 унций) мешки предварительно...
Салат из клубничного шпината имеет сыр фета, сладкий лук и рассыпанный бекон, все брошенные с малиновым винегретом. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Простой, ароматный тунец пет. Подавать с авокадо и чипсами из лаваша. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 лук, мелко нарезанный 1 столовая ложка...
Этот вкусный салат из тунца из авокадо с хрустящим яблоком, поджаренными грецкими орехами, сельдереем, красным луком и укропом доказывает, что салат из тунца не должен быть скучным! Майонез является...
Этот легкий салат из креветок не содержит салата. Он идеально подходит для барбекю или в качестве блюда по ужину «смена темпа». Настройте этот рецепт с вашей любимой заправкой для салата вместо сока...