Паровая спаржа в микроволновой печи - лучший способ приготовить спаржу, чтобы насладиться его вкусом. Это выходит абсолютно идеальным. Для вина мы рекомендуем Пино Гриджио.
Ингредиенты
1 фунт свежие спаржи
Кубка белого вина
2 столовые ложки масла
Пошаговый рецепт
Поместите спаржу в микроволновое блюдо. Вылейте вино и точка с маслом.
Слово накройте и готовите в микроволновой печи на высоком уровне до ярко -зеленого и нежного, около 3 минут. Дайте блюду стоять 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 86 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 86 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 44 мг | 2% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 242 мг | 5% |
Вам может понравиться
Маринуте курицу на ночь для восхитительно ароматного и нежного куриного блюда. Это адаптация курицы в стиле Тандури, за исключением красной окраски. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Замечательный салат из свеклы и голубого сыра с использованием моего любимого овоща для выращивания, свеклы. Они являются началом этого восхитительного салата, который имеет настоящий летний вид. ...
Восхитительный и легкий в приготовлении маринада, состоящего из ингредиентов, который можно легко найти в китайском продуктовом магазине. Не позволяйте ингредиентам обмануть вас, это еда, которой...
Простая закуска или гарнир с ближневосточным талантом. Соус тахини-лимона был бы хорош практически с любым овощем! Этот рецепт легко может быть удвоен, но вы захотите приготовить морковь в 2 партиях...
Удивительные черные бобы с кокосовой водой для подачи на жасминовый рис. Даже моим кубинским родственникам это нравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1...