Моя мама изобрела эту гибкую запеканку, когда родился мой первый ребенок, и с тех пор это было стандартом в нашей семье. Ингредиенты могут быть легко разнообразны, поэтому используйте любой суп и овощи, которые вам нравятся. Я склонен использовать картофельное пюре в штучной пюре. Удвойте рецепт, чтобы вы могли заморозить один! Но используйте только 3 банки супа; В противном случае это становится слишком сочным!
Ингредиенты
8 большой картофель, очищен и нарезанный
1 фунт худой говяжий фарш
Чашка нарезанного лука
1 (15 унций) может Морковь, дренированная
1 (15 унций) банка зеленых бобов, дренированных
1 (10,5 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 (10,5 унции) может конденсированный томатный суп
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Доведите большую кастрюлю с соленой водой до кипения. Добавить картофель и варить до готовности, но все же твердого, около 15 минут. Слейте и пюре.
Пока картофель готовит, смешайте говяжий фарш и лук в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и перемешайте, пока говядина не станет равномерно подрумянкой и рассыпчатый, а лук не станет мягким, от 7 до 10 минут. Осушать.
Размешайте морковь, зеленую фасоль и конденсированные супы в говяжье смесь. Перевести в приготовленное блюдо для выпечки. Распределите картофельное пюре на смесь говядины и посыпьте сыр чеддер сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока картофель не станет светло -золотисто -коричневым сверху, около 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 568 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 79 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 568 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 8г | 41% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 757 мг | 33% |
| Общее углевод 79 г | 29% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 47 мг | 234% |
| Кальций 153 мг | 12% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 1435 мг | 31% |
Вам может понравиться
Эти тако являются здоровой веганской версией классического мексиканского тако. Подавать с авокадо на стороне, если хотите! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35...
Вкусная запеканка из сквоша с дураками с обжаренными яблоками! Может быть подготовлен впереди. Держите Streusel, переполнять, пока не будет готова к выпечке. Время подготовки: 30 минут Время...
Это сладкий и острый рецепт свинины. Он отлично содержится в буррито и тако, но сама по себе имеет прекрасный вкус! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 30...
Эти жареные гамбургеры индейки всегда являются хитом в моем доме! У них много вкуса, цвета и текстуры! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Этот лосось с помидорами - вкусная и быстрая обеда или ужина. Подавать над рисом, макаронами или полентой - или съешьте его прямо с тарелки. Так хорошо, что вы захотите лизнуть тарелку чистой! Время...