Ужин

Лучший суп из тортильи в мире

60 минут
10 порций

Устали от общих супов тортильи? Попробуйте опьяняющую смесь богатых вкусов, овощей и полезной еды.

Время подготовки:
30 минут
Время приготовления:
30 минут
Общее время:
1 час
Порции:
10

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка растительного масла

  • 1 белый лук, нарезанный кубиками

  • 2 гвоздика чеснока, нарезанный кубиками

  • 1 (32 унция) куриный бульон может

  • 1 (14,5 унции) куриный бульон может

  • 1 (15 унций) может нарезаться на кубики помидоров

  • 4 больших свежих помидоров, нарезанные кубиками

  • 2 Анахайм Чили Пепперс, стеблен и посеянный

  • 1 перцем халапеньо, стеблен и посеянный (необязательно)

  • 2 столовые ложки наземного тмина

  • 2 чайные ложки чили порошка

  • 1 чайная ложка земли черный перец

  • 1 цельная курица-гриль, разорванная в кусочки размером с укус

  • 1 лайм, нарезанный в клинья

  • 3 чашки измельченных кукурузных чипсов

  • 1 (8 унций) контейнерная сметана

  • 1 (8 унций) пакет измельченный сыр чеддер

  • 1 авокадо - очищен, посеянный и нарезанный

  • 3 веточки кинза, нарезанные кубиками

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте масло в большом складе на среднем огне. Добавить лук и чеснок; Готовьте и перемешайте до коричневого цвета и нежного, около 5 минут. Добавьте 2 банки куриного бульона и консервированных помидоров. Добавьте свежие помидоры.

  2. Смешайте перцы Анахайма чили, перцем халапео, тмин, порошок чили и черный перец в кастрюлю. Добавьте курицу. Довести до кипения; Уменьшите огонь до среднего и варите, пока ароматы не смешаются, около 20 минут.

  3. Разделите суп в подачу мисок; Поверните 1 лайм -клин в каждую миску. Вершина с кукурузными чипсами, сметаной, сыром чеддер, авокадо и кинзой.

Советы

Вы можете заменить смесь мексиканского сыра на сыр чеддер.

Вы можете заменить полоски тортильи (такие как миссия) на кукурузные чипсы.

Пищевая ценность (на порцию)

562 Калории
36г Жиры
28г Углеводы
33г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 10
Калории 562
Дневная норма
Общий жир 36 г 46%
Насыщенный жир 13г 63%
Холестерин 110 мг 37%
Натрий 1075 мг 47%
Общее углеводы 28 г 10%
Диетическое волокно 4г 13%
Всего сахара 5 г
Белок 33 г
Витамин С 30 мг 150%
Кальций 288 мг 22%
Железо 4 мг 19%
Калий 640 мг 14%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Джинджер-хитровый жар

Фрис требует очень мало времени приготовления, и вы можете использовать любые овощи, которые вам нравятся, но звезда этого - имбирь. Это блюдо быстро и легко приготовить, но объедините все ваши...

Лосось копченой фенхеля

Обязательно попробуйте, если у вас есть проблемы с лососью, прилипшим к вашим решеткам. Поскольку рыба никогда не касается гриля здесь, это легко, легко. Только эта функция делает технику стоящей...

Грибной рис

Грибной рис с чесноком, луком и свежей петрушкой - что может победить? Моя семья любит это блюдо. Этот рецепт работает одинаково хорошо с белым или коричневым рисом, мгновенным или иным образом...

Овощная ложка хлеб

Шпинат, кукурузный хлеб и кукуруза объединяются, чтобы сделать красивую запеканку, которая была любима моей семьей в течение многих лет, благодаря моей маме Алисе! Время подготовки: 10 минут Время...

Жареная свиная корей

Легкое и вкусное жаркое из свинины. Отлично идет с яблочным пюре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Дополнительное время: 12 часов 30 минут Общее время: 14 часов 5 минут...