Легкий и вкусный острый суп, приготовленный из молочной индейки. Управляйте уровнем специй с помощью соуса Picante, который вы используете (нам нравится средний). Также хорошо работает с наземной свининой.
Ингредиенты
1 фунт грудь из индейки
2 (14 унций) куриный бульон с банками
1 (20 унций) банка соуса Picante
чашка нарезанная свежая кинза
1 столовая ложка сока лайма
1 столовая ложка оливкового масла
чашка измельченные чипсы из тортильи или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и перемешайте индейку в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут; Слейте и выбросьте смазку. Перенесите индейку в 5-литовый горшок.
Смешайте бульон, соус Picante, кинзу, сок лайма и оливковое масло в индейку; довести до кипения. Уменьшите огонь, накройте горшок и варите на медленном огне, пока вкусы не смешиваются, около 40 минут. Переложите суп на подачу миски и сверху с чипсами из тортильи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 191 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 191 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 1233 мг | 54% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 7 мг | 35% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 207 мг | 4% |
Вам может понравиться
Изысканное блюдо из жареных зимних овощей, приправленное приправами. Это отличное гарнир для говядины, а также свинины и птицы. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее...
Прекрасное овощное блюдо с большим количеством чеснока, бок -чой, сладкого перца и моркови. Вы можете подавать его как сторону или как основной над рисом. Время подготовки: 20 минут Время...
Самый близкий к моему любимому сатажу, поданщему в моем тайском ресторане. Подготовка быстро- лучше всего, если оставить в Маринаде на несколько часов или более. Скщайтесь за грилем или жаждите на...
Этот жареный филе миньон - восхитительный поворот на простом филе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 стейка Ингредиенты пищевой спрей...
Пожарные по всей Канаде не могут насытиться этой дижонской горчицей и рецептом мясного рулета сальсы. Подавать с запеченными бобами и зеленью. Остатки бутерброды отличные на следующий день. Время...