Жареный тофу картофель с пряной коричневой горчицей и кунжутом. Отлично подходит для закуски.
Ингредиенты
1 (12 унций) пакетная фирма TOFU
2 столовые ложки универсальной муки
2 столовые ложки растительного масла
2 столовые ложки кунжута
чашка пряной коричневой горчицы
Пошаговый рецепт
Слейте тофу бумажные полотенца около 45 минут. Разрезать блок на ломтики толщиной 1/4 дюйма; Вырежьте ломтики пополам. Расставьте ломтики в один слой над сухими бумажными полотенцами и посыпьте 1 столовую ложку муки сверху. Переверните ломтики и посыпать оставшейся мукой.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Обжарить тофу до светло -коричневого цвета, от 3 до 5 минут на сторону. Добавьте семена кунжута и перемешайте горчицей, используя резиновый шпатель, чтобы избежать ломтиков тофу. Подавать теплым.
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 201 мг | 9% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 357 мг | 27% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 146 мг | 3% |
Вам может понравиться
Многие из моих друзей -техасских друзей сомневались в том, что канадский может сделать приличный перец чили. Они были не правы. Держите воду и кукурузный хлеб под рукой для непосвященных. Время...
Сквош спагетти наполнен пожарными помидорами, кукурузой, черной фасолью и моей версией чоризо, приготовленной из худой молотой индейки вместо свинины. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Для этого главного ребра, введенного в вкусную смесь соуса, я использую жаркое от 5 до 6 фунтов. Вы можете удвоить или половину рецепта в зависимости от того, сколько вы подаете. Время подготовки...
Попробуйте этот рецепт для курицы, которая маринована и жареная на гриле, погружено в масло и удивительно, как лобстер. Мой папа действительно получил этот рецепт от его друга, и это слишком...
Это рецепт моей тети Ро для запеченных бобов. Это ближе к чили, чем запеченные бобы, и это отлично подходит для пута или барбекю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа 10 минут...