Этот суп томатильо с курицей и халапеос можно приправить или приручить в зависимости от вашего индивидуального вкуса. Имейте в виду, что вы можете заменить консервированными томатами, истощенными и нарезанными. Украсить сметаной и кинзой.
Ингредиенты
2 неверные половинки куриных груд без костей - тонкие тонкие
3 столовые ложки оливкового масла
1 лук, нарезанный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 фунт нарезанный томатильо
2 перца халапео, посеянный и измельченный
4 чашки куриного бульона
чайная ложка соуса с острым перцем (необязательно)
чайная ложка кайенского перец (необязательно)
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
чашка сметана (необязательно)
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло на среднем огне в большой кастрюле или голландской печи. Обжарить курицу в масле, пока обе стороны не станут подрумяниваны, примерно 2 минуты на сторону. Удалите курицу из кастрюли и отложите в сторону.
Добавьте лук и чеснок в кастрюлю и обжаривайте на среднем огне до золотистого цвета, около 2-3 минут. Добавьте томатилло и перцы халапео. Добавьте бульон и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накрыть и варить около 15 минут.
Суп пюре партиями в блендере или кухонном комбайне. Вернуться в горшок и разогреть. Добавьте соус с острым перцем и кайенский перец по вкусу.
Приготовленная курица; Размешайте в суп и приправьте по вкусу солью и перцем. Добавить рубленную кинзу и разделиться в миски; Вершина с сметаной, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 159 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 159 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 43 мг | 2% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 367 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот кремовый сырный суп восхитителен в холодный зимний день! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Ингредиенты чашка масла 1 лук, нарезанный чашка...
Это моя версия известного рецепта супа, который легко приспособится к вашим собственным предпочтениям, но также удивительна, как есть! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее...
Для этого крема из грибного супа вы можете использовать общие грибы кнопки или добавить другие вкусные сорта. Экспериментируйте и получайте удовольствие, все будет хорошо. Время подготовки: 20 минут...
Это рецепт супа с куриной лапшой моей бабушки. Это очень пикантно и вкусно, и я думаю, что всем понравится. Используйте копченой курицу для еще большего вкуса! Время подготовки: 15 минут Время...
Этот веганский суп из сквоша ореха имеет имбирь, морковь и яблоки для прекрасной комбинации вкуса. Вместо сливок я использую кокосовое молоко. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45...