Это быстрое лососевое блюдо идеально подходит для ужина в будние ночи. Подавать с стороной обжаренного шпината и стаканом Пино Нуар.
Ингредиенты
2 (6 унций) филе лосося без костей
1 столовая ложка сушеного базилика
1 помидор, тонко нарезанный
1 столовая ложка оливкового масла
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Выровняйте противень с кусочком алюминиевой фольги и опрыскивайте с помощью ненужного приготовления пищи. Поместите филе лосося на фольгу, посыпьте базиликом, сверху с ломтиками помидоров, сбрызнуть оливковым маслом и посыпать сыром пармезан.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока лосось не станет непрозрачным в центре, а сыр пармезан слегка подрумянен сверху, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 405 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 405 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 104 мг | 35% |
| Натрий 180 мг | 8% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 838 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это сытный суп, приготовленный из цельных зерен и грибов, на медленных местах в говяжьем бульоне. Это прекрасно сочетается с хрустящим хлебом и салатом. Время подготовки: 20 минут Время...
Такое прекрасное, богатое блюдо, которое наслаждается всей семьей. Требуется некоторое время, чтобы сделать эти тако Birria Quesa, но многие из них без присмотра. Время подготовки: 30 минут Время...
Я помню, как моя мама делала эти картофельные тако, когда я рос. Мы любили их! И они великолепны с картофельным пюре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут...
Это свежий, здоровый, простой в создании салат с изюминкой к обычным версиям ресторана. Его можно подавать большими порциями в качестве основного блюда или в меньших частях в качестве салата закуски...
Этот рецепт куриного барбекю с запеченным медом так легко приготовить с куриными грудями без костей и вкусным соусом для барбекю с медом. Мне нравится использовать дополнительный соус на картофельном...