Я долго делал этот восхитительный рецепт курицы и помидоров! Это отлично подходит для использования избытка летних помидоров.
Ингредиенты
8 куриных бедер
4 больших спелых помидоров, расквартированный
8 гвоздика чеснока, рубка
4 чайные ложки измельчали свежий корень имбиря
1 чайная ложка чили порошка
1 ущипная земля куркума
1 чайная ложка соли
чайная ложка кокосового масла (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте куриные бедра, помидоры, чеснок, имбирь, порошок чили, куркуму и соль в большой тяжелой горшке на сильном огне; Готовьте и перемешайте, пока курица не начнет коричневую.
Уменьшите огонь до среднего и тушеной курицы до готовности, около 45 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Посыпать кокосовым маслом для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 106 мг | 35% |
| Натрий 770 мг | 33% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 314 мг | 7% |
Вам может понравиться
Узнайте, как приготовить грибы портобелло с этим быстрым и легким рецептом портобелло. Вы можете заменить лук -шалот на лук, если хотите. Моя семья любит этот рецепт, он на вкус так хорошо! Время...
Толстый и сливочный картофельный суп со сметаной, который наверняка порадует ваши вкусовые рецепторы с загруженным вкусом. Простые, легко сделать и полны вкуса. Время подготовки: 15 минут Время...
Эта вырезка для говядины с воздушным фритюрницей имеет прекрасную хрустящую корочку и мягкий интерьер. Он идеально подходит для подачи итальянского стиля - комнатной температуры с сжатием лимона и...
Эта макароны креветок с оливковым маслом - легкий, ароматный, быстрый и легкий ужин. Я гладил большую часть рецепта, но вот что я придумал. У него есть небольшой удар, но недостаточно, чтобы...
Смешайте тесто в вашей хлебной машине и запекайте в духовке. Универсальный плоский хлеб с ближневосточным стилем, который вы можете подать с обедом или ужином. Время подготовки: 20 минут Время...