Я долго делал этот восхитительный рецепт курицы и помидоров! Это отлично подходит для использования избытка летних помидоров.
Ингредиенты
8 куриных бедер
4 больших спелых помидоров, расквартированный
8 гвоздика чеснока, рубка
4 чайные ложки измельчали свежий корень имбиря
1 чайная ложка чили порошка
1 ущипная земля куркума
1 чайная ложка соли
чайная ложка кокосового масла (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте куриные бедра, помидоры, чеснок, имбирь, порошок чили, куркуму и соль в большой тяжелой горшке на сильном огне; Готовьте и перемешайте, пока курица не начнет коричневую.
Уменьшите огонь до среднего и тушеной курицы до готовности, около 45 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Посыпать кокосовым маслом для подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 106 мг | 35% |
| Натрий 770 мг | 33% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 6 мг | 31% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 314 мг | 7% |
Вам может понравиться
Я придумал этот День Благодарения, потому что у меня было мало места в духовке. Все это понравилось, и с тех пор я делал это на каждый день благодарения и праздничной трапезы. Будьте осторожны, чтобы...
Эти грибы превосходны в качестве гарнира или соуса на стейках или курице. Приправленный маслом и сухим ранчо, они слишком просты для того, как они есть. Любой гриб будет работать, но Portobellos...
Быстрый и легкий рецепт для чесночных узлов, которые чрезвычайно ароматны. Они большой успех на вечеринках и собраниях. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Легкий ужин с одним пенсом - восхитительный и начинка. Отлично, когда вам нужно что -то немного другое для семей из 4 или более! Подавать в пасте Пенне, и если вы чувствуете себя причудливым, верните...
Вкусный, сытный и здоровый (даже если цвет нечетный). Подавать с сыром пармезан. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 8 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9 часов 28...