Подавайте эти шашлыки с курицей томатов с рисом или кус -кус, или они могут стоять в одиночестве в качестве закуски. Я рекомендую замочить деревянные шампуры, прежде чем начать подготовку.
Ингредиенты
3 столовые ложки томатной пасты
2 столовые ложки мед
2 столовые ложки вустерширского соуса
1 столовая ложка нарезанного свежего розмарина
1 фунт без кожи, куриная куриная грудь без костей, нарезанная на 1-дюймовые кубики
9 унций помидоры вишни
4 веточки свежие розмарин для гарнира
Пошаговый рецепт
Замочите 8 деревянных шампуров в миске с холодной водой в течение 30 минут, чтобы они не горели во время приготовления.
Размешайте томатную пасту, мед, вустерширский соус и розмарин в большой миске. Добавьте кусочки курицы и размешайте, чтобы равномерно покрыть.
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки до среднего огня.
Пережилки курицы и помидоры вишни попеременно на шашлыки и поместите на стойку для бройлеров.
Выполните все оставшуюся глазурь и готовьте под предварительно разогретым горячим бройлером, время от времени поворачиваясь, пока курица больше не станет розовой в кости, а соки не станут чистыми, от 8 до 10 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Перевести на тарелку и украсить веточками свежего розмарина.
Пищевая ценность (на порцию)
| 220 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 220 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 279 мг | 12% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Белок 34г | |
| Калий 710 мг | 15% |
Вам может понравиться
Это классический рецепт кубинского пикадилло для говяжьего фарша, который обычно едят над белым рисом. Его также можно использовать в качестве начинки для тако или эмпанад. Это вкусно с жареными...
Быстрый источник омега 3! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 пирожки Ингредиенты 2 (8 унций) банки с банками, дренированным 2 столовые...
Без молока и низкокалорийная похлебая гнева из моллюсков в стиле Новой Англии. Не стесняйтесь сделать это своим. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут...
Быстрая и легкая пицца с жареным ореховым сквошем и нежным луком. Yum, Yum, Yum! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 2 пицца Ингредиенты 1...
Воздушный фритюрник отлично справляется с рыбой, а начинка на этих филе трески вкусная и хрустящая. Используйте филе в качестве основного блюда с рисом и овощами, или в качестве бутерброда салатом...