Свободная смесь риса и овощей в течение холодного дождливого дня. Начинка и вкусная. Подавать перед сном, потому что у него есть тенденция, чтобы вы чувствовали себя теплыми, спокойными и уставшими.
Ингредиенты
4 стакана воды
2 чашки сырого белого риса
2 неочищенных картофеля, нарезанный кубиками
1 (12 унций) банка томатной пасты
1 (15 унций) банка томатного соуса
1 чайная ложка сушеного базилика
1 столовая ложка белого сахара
1 столовая ложка соли
2 лаврового листа
1 (13,5 унции) может цельный листовой шпинат, дренированный
1 (14,5 унции) может тушить помидоры, дренированные и нарезанные
столовая ложка свежего лимонного сока
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле смешайте воду, рис, картофель, томатную пасту и томатный соус. Постоянно помешивая, доведите до кипения. Уменьшите огонь до среды и добавьте базилик, сахар, соль и лавровый лист. Готовьте около 15 минут, часто помешивая, пока картофель и рис не станут нежными, но твердыми.
Смешайте шпинат, тушеные помидоры и лимонный сок в кастрюлю. Уменьшите огонь и варите 15 минут, или пока рис не закончит приготовление пищи, а смесь не загустеет.
Пищевая ценность (на порцию)
| 200 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 200 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 1075 мг | 47% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 23 мг | 116% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 767 мг | 16% |
Вам может понравиться
Вкусно и тепло. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 55 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 3 пастернака, очищен и разрезание на 1/2 дюйма 3 морковь...
Эти зеленые бобы лимонного перца легки и вкусны. Они немного острые, острые и хрустящие с миндалем. Моя семья любима! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут...
Это поворот в курице Parmigiana, и, поскольку стейки куба уже тонкие, их не нужно ударить, экономя на время подготовки. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут...
Супер легко и так вкусно. Куриная грудь, красная картофель и свежие зеленые бобы идут в одну кастрюлю, и все готовится вместе. Вкусный! Отрегулируйте количество зеленой фасоли и картофеля по своему...
Легкое томатильо и тушеное мясо свинины, которое любимо моего парня. Сделайте это таким же острым, как вам нравится, добавив более или менее халапеньо, или не добавляйте ни одного, если у вас есть...