Это один из моих стандартных салатов из пасты для горных или вечеринок. Это вегетарианская и так хорошо! Не экономьте с заправкой, потому что тортеллини впитывает много заправки. Я оценил количество заправки, поэтому вам просто нужно попробовать для себя.
Ингредиенты
3 (12 унций) пакеты охлажденные сырные тортеллини
(10 унций) Пакет замороженный горох
3 помидоры, нарезанные
1 стакана грубо тертый сыр пармезан
1 Bunch Fresh The Laws, нарезанный
чашка нарезанная свежая петрушка
Перевал:
6 столовых ложек оливкового масла
2 лимона, сок
1 столовая ложка белого сахара
чайная ложка соли
чайная ложка свежеприземленного черного перца
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте Тортеллини в кипящей воде до Аль -Денте, от 8 до 10 минут. Слейте и отложите, чтобы остыть.
Доведите горшок с водой до кипения и варите горох 2 минуты. Слейте и отложите, чтобы остыть.
Смешайте охлажденные тортеллини, охлажденный горох, помидоры, сыр пармезан, лук и петрушка в миске.
Смешайте оливковое масло, лимонный сок, сахар, соль и перец в маленькой миске; Предполагается, что заправка будет кислым. Вылейте салат из тортеллини и хорошо перемешайте. Охладите не менее 2 часов. Вкус перед подачей и приправить солью и перцем, если необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
452 | Калории |
20 г | Жиры |
55 г | Углеводы |
19г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 10 | |
Калории 452 | |
Дневная норма | |
Общий жир 20 г | 25% |
Насыщенный жир 7г | 35% |
Холестерин 51 мг | 17% |
Натрий 695 мг | 30% |
Общее углевод 55 г | 20% |
Диетическое волокно 5г | 18% |
Всего сахара 6 г | |
Белок 19г | |
Витамин С 33 мг | 165% |
Кальций 122 мг | 9% |
Железный 1 мг | 5% |
Калий 193 мг | 4% |
Вам может понравиться
Миски рамэн - это в моде, и я умирал, чтобы попробовать это дома, особенно сейчас, когда праздничная шумиха закончилась, и я приказываю целую есть целую пожизненную. Я никогда не экономю на вкус...
Вы когда -нибудь слышали о запеченной картофеле фри? Для всех эф-эстрат, не смотревших в паслен и здоровых любителей картофеля фри, этот рецепт общий размер игры! Ямс отлично подходит для замены...
Простое китайское блюдо из лимонной курицы. Пара с жареным рисом или на пару овощи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 35 минут...
Богатые и декадентские ньокки в белом соусе. Быстрый и легкий сырный соус Fontina заставляет клецки растопить во рту! Лучше всего подавать с легким салатом, чтобы уравновесить богатство. Время...
Мексиканский зеленый рис (Arroz Verde) приготовлен в курином бульоне с Poblano Chiles, луком и рисом. Poblano Chile дает ему богатый зеленый цвет, и на вкус просто вкусно. Время подготовки: 20 минут...